Ha koll på vad du har på tallriken
Kryddade krutonger
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 465 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Kolhydrater 59 g 21%
- Fett 18 g 23%
- Mättat fett 5,2 g 26%
- Fiber 5 g 18%
- Sockerarter 4,4 g —
- Natrium 1333 mg 58%
- Kolesterol 7 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 7,6 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyra (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 105 µg 26%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 96 mg 7%
- Järn 2,8 mg 16%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 140 mg 11%
- Kalium 181 mg 4%
- Zink 0,94 mg 9%
- Koppar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 28,8 µg 52%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 11 g | 59 g | 18 g |
| 1 portion | 14,2 g | 66 | 1,5 g | 8,3 g | 2,6 g |
| 2 portioner | 28,4 g | 132 | 3,1 g | 17 g | 5,2 g |
| ½ portion | 7,1 g | 33 | 0,8 g | 4,2 g | 1,3 g |
| 3 portioner | 42,6 g | 198 | 4,6 g | 25 g | 7,8 g |
| 4 portioner | 56,8 g | 264 | 6,1 g | 33 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 5,4 g | 29 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 698 | 16 g | 88 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 930 | 22 g | 117 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 1163 | 27 g | 146 g | 46 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Kryddade krutonger
Hur gör du egna kryddade krutonger?
Skär bröd i tärningar, blanda med lite olja, salt och kryddor och sprid ut på en plåt. Rosta vid 180 °C i ungefär 10–15 minuter och vänd en gång, tills tärningarna är torra och gyllene.
Hur förvarar du kryddade krutonger så att de håller sig krispiga?
Låt dem svalna helt och lägg dem i en lufttät burk på en torr plats. Förvara dem inte i kylskåp, där fukt lätt gör dem sega.
Vad passar kryddade krutonger till?
Strö dem över sallader, till exempel en Caesarsallad, eller lägg dem i en skål med tomat- eller pumpasoppa precis före servering. Då behåller de mer av sin krispighet.
Hur mycket salt innehåller kryddade krutonger?
En portion på 30 g ger 400 mg natrium. Kryddningen och saltet gör att krutonger kan bidra med en påtaglig mängd natrium även när portionen är liten.
Kan du använda kryddade krutonger i stället för ströbröd?
Det går till panering eller som topping, men krutongerna är grövre och ger mer crunch. Krossa dem fint först, och tänk på att kryddor och salt kan påverka smaken på rätten.
Källa: USDA FoodData Central 172752 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
