Ha koll på vad du har på tallriken
skinka
Kalorier och näringsvärden
rimmad, benfri, låg natriumhalt, extra mager och vanlig, rostad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 165 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0,5 g 0%
- Fett 7,7 g 10%
- Mättat fett 2,6 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 969 mg 42%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,74 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Kolin 86 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 248 mg 20%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 2,6 mg 24%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 22 g | 0,5 g | 7,7 g |
| 1 portion | 85 g | 140 | 19 g | 0,4 g | 6,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 281 | 37 g | 0,9 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 70 | 9,4 g | 0,2 g | 3,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 421 | 56 g | 1,3 g | 20 g |
| 4 portioner | 340 g | 561 | 75 g | 1,7 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0,3 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 33 g | 0,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 44 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 55 g | 1,3 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Skivad skinkavanlig, ca 11 % fett164 kcal / 100 g
- Kokt skinkakategori ej angiven113 kcal / 100 g
- Skinka skivadsaltad, fläsk, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt130 kcal / 100 g
- Rökt skinkaextra mager, natriumfattig141 kcal / 100 g
- Skinka av grisrå, mager, råsaltad, rökt138 kcal / 100 g
- Fläskskinkautan fett92 kcal / 100 g
- Fläskbogsaltat, fläskkött, magert, rostat170 kcal / 100 g
- Baconsaltat, reducerat natrium, rått407 kcal / 100 g
- Skinkskivasaltad, vatten tillsatt, med ben, magert och fett kött, opåvarmad164 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat/rökt, fläskkött, med ben, magert och fett, uppvärmt, rostat191 kcal / 100 g
Frågor om skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g skinka?
100 g skinka innehåller 165 kcal, med 22 g protein, 0,5 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) skinka?
1 portion (85 g) skinka innehåller 140 kcal, med 19 g protein, 0,4 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) skinka?
2 portioner (170 g) skinka innehåller 281 kcal, med 37 g protein, 0,9 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) skinka?
½ portion (42,5 g) skinka innehåller 70 kcal, med 9,4 g protein, 0,2 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) skinka?
3 portioner (255 g) skinka innehåller 421 kcal, med 56 g protein, 1,3 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) skinka?
4 portioner (340 g) skinka innehåller 561 kcal, med 75 g protein, 1,7 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g skinka?
50 g skinka innehåller 83 kcal, med 11 g protein, 0,3 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g skinka?
150 g skinka innehåller 248 kcal, med 33 g protein, 0,8 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169906 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
