Ha koll på vad du har på tallriken
Quaker havrekli
Kalorier och näringsvärden
torrt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 364 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Kolhydrater 49 g 18%
- Fett 8 g 10%
- Mättat fett 1,4 g 7%
- Fiber 14 g 51%
- Sockerarter 1,4 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,97 mg 81%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotensyra (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 79 mg 6%
- Järn 8,1 mg 45%
- Magnesium 241 mg 57%
- Fosfor 694 mg 56%
- Kalium 579 mg 12%
- Zink 4,2 mg 38%
- Koppar 0,3 mg 33%
- Mangan 5,7 mg 248%
- Selen 0 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 17 g | 49 g | 8 g |
| 1 portion | 40 g | 146 | 6,8 g | 20 g | 3,2 g |
| 2 portioner | 80 g | 291 | 14 g | 39 g | 6,4 g |
| ½ portion | 20 g | 73 | 3,4 g | 9,7 g | 1,6 g |
| 3 portioner | 120 g | 437 | 20 g | 58 g | 9,6 g |
| 4 portioner | 160 g | 582 | 27 g | 78 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 8,5 g | 24 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 26 g | 73 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 34 g | 97 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 43 g | 122 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- MOTHER'S rostad havreklifärdiga frukostflingor, quaker372 kcal / 100 g
- Quaker krispiga kli-flingorfrukostflingor färdiga att äta, quaker331 kcal / 100 g
- Havreklirå246 kcal / 100 g
- Quaker snabbmakaronertorrt371 kcal / 100 g
- Snabb havregrynsgröt med gyllene honung och klivarm, torr, Quaker385 kcal / 100 g
- Snabb havregrynsgrötvarm spannmålsgröt, havre, torr, Quaker388 kcal / 100 g
- Snabbmakaroner med honung och klivarm, tillagad, quaker96 kcal / 100 g
- Corn Bran Squares frukostflingorätklar, quaker347 kcal / 100 g
- Havrekli-flingorhealth valley, ätklar380 kcal / 100 g
- Havrekvadrat flingorfärdiga frukostflingor, quaker379 kcal / 100 g
Frågor om Quaker havrekli
Hur många kalorier innehåller 100 g Quaker havrekli?
100 g Quaker havrekli innehåller 364 kcal, med 17 g protein, 49 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (40 g) Quaker havrekli?
1 portion (40 g) Quaker havrekli innehåller 146 kcal, med 6,8 g protein, 20 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (80 g) Quaker havrekli?
2 portioner (80 g) Quaker havrekli innehåller 291 kcal, med 14 g protein, 39 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (20 g) Quaker havrekli?
½ portion (20 g) Quaker havrekli innehåller 73 kcal, med 3,4 g protein, 9,7 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (120 g) Quaker havrekli?
3 portioner (120 g) Quaker havrekli innehåller 437 kcal, med 20 g protein, 58 g kolhydrater och 9,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (160 g) Quaker havrekli?
4 portioner (160 g) Quaker havrekli innehåller 582 kcal, med 27 g protein, 78 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Quaker havrekli?
50 g Quaker havrekli innehåller 182 kcal, med 8,5 g protein, 24 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Quaker havrekli?
150 g Quaker havrekli innehåller 546 kcal, med 26 g protein, 73 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174626 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
