Ha koll på vad du har på tallriken
Quaker flerkornshavregryn
Kalorier och näringsvärden
torrt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 334 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Kolhydrater 61 g 22%
- Fett 2,7 g 3%
- Mättat fett 0,5 g 2%
- Fiber 12 g 43%
- Sockerarter 2,5 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,66 mg 4%
- Vitamin K 3,7 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29,5 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 36 mg 3%
- Järn 2,9 mg 16%
- Magnesium 115 mg 27%
- Fosfor 346 mg 28%
- Kalium 322 mg 7%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koppar 0,36 mg 40%
- Selen 31,3 µg 57%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 61 g | 2,7 g |
| 1 portion | 40 g | 134 | 5,1 g | 24 g | 1,1 g |
| 2 portioner | 80 g | 267 | 10 g | 49 g | 2,2 g |
| ½ portion | 20 g | 67 | 2,5 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 120 g | 401 | 15 g | 73 g | 3,3 g |
| 4 portioner | 160 g | 534 | 20 g | 97 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6,3 g | 30 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 91 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 25 g | 121 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 32 g | 152 g | 6,8 g |
Liknande livsmedel
- Quaker snabbmakaronertorrt371 kcal / 100 g
- Quaker stora flingor torr havregrynvarm, stora flingor, torr, quaker388 kcal / 100 g
- Snabb havregrynsgrötvarm spannmålsgröt, havre, torr, Quaker388 kcal / 100 g
- Toasted multigrain crisps cereal Quakerfärdig frukostblandning, quaker372 kcal / 100 g
- Wild Berry Medley instant havregryninstant: wild berry medley, torr, quaker386 kcal / 100 g
- Snabb havregrynvarm spannmål, havre, tillagad, quaker83 kcal / 100 g
- Havrekuddarquaker, ätfärdig380 kcal / 100 g
- Havrekvadrat flingorfärdiga frukostflingor, quaker379 kcal / 100 g
- Havregrötstora flingor, tillagad, Quaker83 kcal / 100 g
- Snabbhavregrynsgröt med persika och gräddevarm, torr, quaker402 kcal / 100 g
Frågor om Quaker flerkornshavregryn
Hur många kalorier innehåller 100 g Quaker flerkornshavregryn?
100 g Quaker flerkornshavregryn innehåller 334 kcal, med 13 g protein, 61 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (40 g) Quaker flerkornshavregryn?
1 portion (40 g) Quaker flerkornshavregryn innehåller 134 kcal, med 5,1 g protein, 24 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (80 g) Quaker flerkornshavregryn?
2 portioner (80 g) Quaker flerkornshavregryn innehåller 267 kcal, med 10 g protein, 49 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (20 g) Quaker flerkornshavregryn?
½ portion (20 g) Quaker flerkornshavregryn innehåller 67 kcal, med 2,5 g protein, 12 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (120 g) Quaker flerkornshavregryn?
3 portioner (120 g) Quaker flerkornshavregryn innehåller 401 kcal, med 15 g protein, 73 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (160 g) Quaker flerkornshavregryn?
4 portioner (160 g) Quaker flerkornshavregryn innehåller 534 kcal, med 20 g protein, 97 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Quaker flerkornshavregryn?
50 g Quaker flerkornshavregryn innehåller 167 kcal, med 6,3 g protein, 30 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Quaker flerkornshavregryn?
150 g Quaker flerkornshavregryn innehåller 501 kcal, med 19 g protein, 91 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172972 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
