Ha koll på vad du har på tallriken
Snabb havregrynsgröt
Kalorier och näringsvärden
varm spannmålsgröt, havre, torr, Quaker
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 388 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Kolhydrater 57 g 21%
- Fett 7,2 g 9%
- Mättat fett 1,3 g 7%
- Fiber 9,3 g 33%
- Sockerarter 1 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,87 mg 5%
- Pantotensyra (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 52 mg 4%
- Järn 3,8 mg 21%
- Magnesium 135 mg 32%
- Fosfor 459 mg 37%
- Kalium 383 mg 8%
- Zink 3,1 mg 28%
- Koppar 0,31 mg 34%
- Mangan 4,3 mg 187%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 13 g | 57 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 6,6 g | 29 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 20 g | 86 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 27 g | 115 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 33 g | 143 g | 18 g |
Liknande livsmedel
- Snabb havregrynšgröt med kanel och kryddorsnabb, kanel och krydda, torr, quaker387 kcal / 100 g
- Snabb havregrynšgröt med äpple och kanelsnabb, äpple och kanel, torr, quaker386 kcal / 100 g
- Snabb havregrynsgröt med russin och kryddorvarm, tillagad, quaker104 kcal / 100 g
- Snabb havregrynsgröt med cookies and creamvarm, tillagad, Quaker102 kcal / 100 g
- Snabb havregrynsgröt med gyllene honung och klivarm, torr, Quaker385 kcal / 100 g
- Quaker snabbmakaronertorrt371 kcal / 100 g
- Quaker en minut torr havregrynvarm, en minut, torr, quaker388 kcal / 100 g
- En minuts havregrynsgrötvarm spannmål, havre, tillagad, quaker83 kcal / 100 g
- Snabb havregrynrobin hood, torr, robin hood381 kcal / 100 g
- Snabb havregrynssgröt vanligvarm, torr382 kcal / 100 g
Frågor om Snabb havregrynsgröt
Hur mycket vatten eller mjölk ska du ha till snabb havregrynsgröt?
Till en portion snabb havregrynsgröt använder du ungefär 1 dl gryn och 2–2½ dl vätska. Ta lite mindre vätska för en fast gröt och rör ner en skvätt efter kokningen om den blivit för tjock.
Hur länge ska snabb havregrynsgröt koka?
På spisen brukar gröten bli klar på 2–3 minuter på låg värme; rör ofta så att den inte fastnar i botten. I mikrovågsugn tar en portion oftast 1½–2 minuter på hög effekt, men använd en stor skål så att gröten inte kokar över.
Hur får du snabb havregrynsgröt krämigare?
Koka gröten på låg värme och rör ofta, eller låt den stå någon minut efter tillagningen så att grynen hinner svälla. Mjölk eller en blandning av mjölk och vatten ger en krämigare gröt än enbart vatten.
Vad passar att ha på snabb havregrynsgröt?
Prova skivat äpple med kanel, banan och jordnötssmör eller bär med yoghurt. Rostade nötter och frön ger crunch; rör ner dem efter kokningen så behåller de sin textur.
Kan du göra snabb havregrynsgröt kvällen före?
Ja, blanda gryn och mjölk eller annan vätska i en burk och låt stå övertäckt i kylskåp över natten. Rör om före servering och tillsätt mer vätska om gröten blivit för fast.
Hur länge håller tillagad snabb havregrynsgröt i kylskåpet?
Låt gröten svalna snabbt, ställ den i en tätsluten burk i kylskåpet och ät den inom ett par dagar. Värm den ordentligt med en skvätt vatten eller mjölk och rör om så att den blir jämn.
Är snabb havregrynsgröt lika fiberrik som vanlig havregrynsgröt?
Snabb havregrynsgröt görs av havregryn som valsats tunnare eller skurits mindre, så den går fortare att tillaga; bearbetningen i sig tar inte bort fibrerna. En portion på 40 g ger 3,7 g fibrer.
Källa: Canadian Nutrient File 1439 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
