Ha koll på vad du har på tallriken
Quaker snabbmakaroner
Kalorier och näringsvärden
torrt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 371 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Kolhydrater 59 g 21%
- Fett 6,9 g 9%
- Mättat fett 1,1 g 6%
- Fiber 9,4 g 34%
- Sockerarter 1,4 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,82 mg 5%
- Pantotensyra (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 47 mg 4%
- Järn 4,6 mg 26%
- Magnesium 270 mg 64%
- Fosfor 458 mg 37%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koppar 0,37 mg 41%
- Mangan 4,3 mg 187%
- Selen 28,9 µg 53%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 14 g | 59 g | 6,9 g |
| 1 portion | 40 g | 148 | 5,5 g | 24 g | 2,7 g |
| 2 portioner | 80 g | 297 | 11 g | 47 g | 5,5 g |
| ½ portion | 20 g | 74 | 2,7 g | 12 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 120 g | 445 | 16 g | 71 g | 8,2 g |
| 4 portioner | 160 g | 594 | 22 g | 94 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,9 g | 29 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 21 g | 88 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 27 g | 118 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 34 g | 147 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Snabb havregrynsgrötvarm spannmålsgröt, havre, torr, Quaker388 kcal / 100 g
- Quaker snabba havregryn med järntorr371 kcal / 100 g
- Quaker en minut torr havregrynvarm, en minut, torr, quaker388 kcal / 100 g
- Snabb havregrynvarm spannmål, havre, tillagad, quaker83 kcal / 100 g
- Snabbhavregrynsgröt med persika och gräddevarm, torr, quaker402 kcal / 100 g
- Havregrynvanliga och snabbkokande, oberikade, torra379 kcal / 100 g
- En minuts havregrynsgrötvarm spannmål, havre, tillagad, quaker83 kcal / 100 g
- Naturell snabb havregrynberikad, torr362 kcal / 100 g
- Snabbhavregrynsgröt med lönnsirap och farinsockervarm, torr, quaker386 kcal / 100 g
- Wild Berry Medley instant havregryninstant: wild berry medley, torr, quaker386 kcal / 100 g
Frågor om Quaker snabbmakaroner
Hur kokar du gröt på snabba havregryn?
Koka upp en del snabba havregryn med två delar vatten eller mjölk under omrörning och sjud i ungefär två minuter. Låt gröten stå någon minut så tjocknar den.
Kan du göra overnight oats på snabba havregryn?
Ja. Rör ihop grynen med mjölk eller yoghurt och låt blandningen stå övertäckt i kylskåp över natten; tillsätt lite mer vätska om den blivit för tjock.
Kan snabba havregryn användas i bakning?
Ja, blanda dem i till exempel havrekakor, muffins eller pannkakssmet. De är tunnare och mjuknar snabbare än vanliga havregryn, så de kan ge smeten en mjukare konsistens.
Hur förvarar du snabba havregryn?
Förvara dem torrt och svalt i en väl tillsluten burk eller påse. Håll fukt och starka dofter borta, så behåller grynen sin smak och konsistens.
Kan du byta ut vanliga havregryn mot snabba havregryn?
Oftast går det bra i gröt och bakning, men snabba havregryn suger åt sig vätska fortare och ger en mjukare, mindre grov textur. Byt inte rakt av i recept där hela flingor behövs för strukturen.
Hur mycket snabba havregryn är en vanlig portion?
En portion är ofta omkring 40 g, ungefär till en skål gröt. Den mängden ger 148 kcal och 3,8 g fiber.
Är snabba havregryn glutenfria?
Havre innehåller inte samma gluten som vete, råg och korn, men kan förorenas av dem vid odling eller hantering. Om du behöver undvika gluten, välj havre som uttryckligen är märkt glutenfri.
Källa: USDA FoodData Central 172989 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
