Ha koll på vad du har på tallriken
Malt-O-Meal chokladcerealier
Kalorier och näringsvärden
torr
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 363 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Kolhydrater 77 g 28%
- Fett 0,8 g 1%
- Mättat fett 0,3 g 2%
- Fiber 2,8 g 10%
- Sockerarter 17 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 104%
- Riboflavin (B2) 1,1 mg 86%
- Niacin (B3) 20,3 mg 127%
- Pantotensyra (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 2,1 mg 121%
- Folat (B9) 1143 µg 286%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 375 mg 29%
- Järn 42,9 mg 238%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 124 mg 10%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 0,87 mg 8%
- Koppar 0,08 mg 9%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 77 g | 0,8 g |
| 1 portion | 35 g | 127 | 3,7 g | 27 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 70 g | 254 | 7,4 g | 54 g | 0,6 g |
| ½ portion | 17,5 g | 64 | 1,9 g | 13 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 105 g | 381 | 11 g | 81 g | 0,9 g |
| 4 portioner | 140 g | 508 | 15 g | 108 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,3 g | 38 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 115 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 154 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 192 g | 2,1 g |
Liknande livsmedel
- Malt-O-Meal originalcerealiernaturell, torr365 kcal / 100 g
- Chocolate Marshmallow Mateys frukostflingormalt-o-meal, ätklar392 kcal / 100 g
- Cocoa Dyno-Bites frukostflingormalt-o-meal, ätklar397 kcal / 100 g
- Krispiga risflingormalt-o-meal, ätklar346 kcal / 100 g
- Malt-O-Meal varm vetegröt med lönnsirap och brun sockertorr368 kcal / 100 g
- Choklad- och majsflingorpulver374 kcal / 100 g
- Marshmallow Mateys frukostflingormalt-o-meal, ätklar387 kcal / 100 g
- Frosted Flakes frukostflingormalt-o-meal, ätklar389 kcal / 100 g
- Frukostflingor med chokladfylld ej, icke berikad387 kcal / 100 g
- Riscerealier med chokladfrukost386 kcal / 100 g
Frågor om Malt-O-Meal chokladcerealier
Hur tillagar du Malt-O-Meal chokladcerealier?
Det är en varm vetecereal: vispa ner grynen i kokande vatten eller mjölk under omrörning och sjud tills gröten tjocknar. Följ proportionerna på förpackningen, eftersom olika varianter kan ha olika koktid.
Vad kan du toppa Malt-O-Meal chokladcerealier med?
Banan, skivade jordgubbar eller en klick jordnötssmör passar till chokladsmaken. Rör gärna ner frukten efter kokningen så att den behåller mer av sin fräscha smak.
Hur förvarar du Malt-O-Meal chokladcerealier efter att förpackningen öppnats?
Häll dem i en lufttät burk och förvara torrt och svalt, så att de inte tar åt sig fukt eller lukt. Tillagad gröt ska kylas snabbt och ställas i kylskåp.
Kan du byta ut Malt-O-Meal chokladcerealier mot originalcerealier?
Ja, Malt-O-Meal originalcerealier fungerar som ersättning, men gröten får mindre chokladsmak. Rör i kakao och smaka av med lite socker om du vill komma närmare chokladvarianten.
Hur skiljer sig Malt-O-Meal chokladcerealier från Malt-O-Meal originalcerealier?
De har ungefär lika mycket energi: chokladvarianten ger 363 kcal per 100 g och originalvarianten 365 kcal. Originalet innehåller mer protein, 11,8 g mot 11 g per 100 g.
Hur mycket Malt-O-Meal chokladcerealier är en vanlig portion?
En portion är omkring 35 g torrvara. Den ger 127 kcal och kan kokas som en skål varm gröt.
Är Malt-O-Meal chokladcerealier en järnkälla?
Ja, produkten är järnberikad och ger 42,9 mg järn per 100 g. Även en portion på 35 g ger 15 mg.
Källa: USDA FoodData Central 171674 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
