Ha koll på vad du har på tallriken
Alpen frukostflingor
Kalorier och näringsvärden
ready-to-eat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 352 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Kolhydrater 67 g 24%
- Fett 3,3 g 4%
- Mättat fett 0,5 g 2%
- Fiber 9,1 g 33%
- Sockerarter 20 g —
- Natrium 27 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 8,7 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0,12 µg 5%
- Kolin 30,7 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 147 mg 11%
- Järn 3 mg 17%
- Magnesium 94 mg 22%
- Fosfor 371 mg 30%
- Kalium 418 mg 9%
- Zink 3 mg 27%
- Koppar 0,3 mg 33%
- Selen 17,3 µg 31%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 11 g | 67 g | 3,3 g |
| 1 portion | 55 g | 194 | 6,2 g | 37 g | 1,8 g |
| 2 portioner | 110 g | 387 | 12 g | 73 g | 3,6 g |
| ½ portion | 27,5 g | 97 | 3,1 g | 18 g | 0,9 g |
| 3 portioner | 165 g | 581 | 19 g | 110 g | 5,4 g |
| 4 portioner | 220 g | 774 | 25 g | 147 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5,6 g | 33 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 17 g | 100 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 22 g | 133 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 28 g | 167 g | 8,3 g |
Liknande livsmedel
- Weetabix Alpen frukostflingorätfärdig, fettsnål, osaltad, utan socker378 kcal / 100 g
- Weetabix Alpen müsli spannmålätfärdig386 kcal / 100 g
- Alpha-Bits frukostflingorpost, ätklar389 kcal / 100 g
- Post Alpha-bits frukostflingorätfärdig394 kcal / 100 g
- Ekologiska müslifrukostflingorjordans, ätfärdigt350 kcal / 100 g
- Frukostflingor374 kcal / 100 g
- Grape-nuts frukostflingorklar att äta, post362 kcal / 100 g
- Frukostflingor med 7 sädesslag342 kcal / 100 g
- Flerkornsfrukostflingornature's path, ätklar380 kcal / 100 g
- Familia frukostfllingorätfärdig388 kcal / 100 g
Frågor om Alpen frukostflingor
Hur mycket Alpen frukostflingor är lagom till frukost?
En portion är ungefär 55 g, vilket motsvarar 194 kcal. Häll upp flingorna i en skål i stället för att äta direkt ur förpackningen, så blir portionen lättare att överblicka.
Äter man Alpen frukostflingor med mjölk eller yoghurt?
Båda fungerar bra. Mjölk ger en tunnare skål, medan yoghurt gör den krämigare; rör gärna ner lite mjölk om yoghurten känns för tjock.
Kan jag blötlägga Alpen frukostflingor över natten?
Ja. Blanda flingorna med mjölk eller yoghurt i en burk och låt stå i kylskåp över natten; havre- och veteflingorna mjuknar och blir lättare att äta på morgonen.
Hur förvarar jag Alpen frukostflingor så att de håller sig krispiga?
Förslut påsen ordentligt eller häll över flingorna i en lufttät burk. Förvara torrt och svalt, inte bredvid spisen eller där ånga från vattenkokaren når dem.
Vad passar gott till Alpen frukostflingor?
Prova med skivat äpple eller päron och en klick yoghurt. Bär, banan eller några extra nötter passar också fint och ger mer smak och tuggmotstånd.
Kan jag värma Alpen frukostflingor som gröt?
Ja, värm dem med mjölk eller vatten i en kastrull på låg värme och rör ofta. Börja med ett par minuter och ta av när flingorna mjuknat; det blir en grövre och mindre slät gröt än vanlig havregrynsgröt.
Vad är skillnaden mellan Alpen frukostflingor och granola?
Alpen frukostflingor är en müsliliknande blandning som vanligtvis äts som den är med mjölk eller yoghurt. Granola rostas ofta i ugnen, vilket ger klumpar och en mer rostad smak.
Källa: USDA FoodData Central 169075 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
