Ha koll på vad du har på tallriken
Raisin Bran frukostflingor
Kalorier och näringsvärden
post, ätklar
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 324 kcal —
- Protein 7,6 g 15%
- Kolhydrater 65 g 24%
- Fett 1,6 g 2%
- Mättat fett 0,3 g 1%
- Fiber 14 g 49%
- Sockerarter 33 g —
- Natrium 382 mg 17%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 380 µg 42%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,7 mg 54%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotensyra (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,8 mg 47%
- Folat (B9) 339 µg 85%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Kolin 27,3 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 44 mg 3%
- Järn 18,3 mg 102%
- Magnesium 168 mg 40%
- Fosfor 339 mg 27%
- Kalium 525 mg 11%
- Zink 3,8 mg 35%
- Koppar 0,4 mg 44%
- Mangan 3,2 mg 140%
- Selen 5,9 µg 11%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 7,6 g | 65 g | 1,6 g |
| 1 portion | 59 g | 191 | 4,5 g | 39 g | 0,9 g |
| 2 portioner | 118 g | 382 | 9 g | 77 g | 1,9 g |
| ½ portion | 29,5 g | 96 | 2,2 g | 19 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 177 g | 573 | 14 g | 115 g | 2,8 g |
| 4 portioner | 236 g | 765 | 18 g | 154 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 3,8 g | 33 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 11 g | 98 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 15 g | 130 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 19 g | 163 g | 4 g |
Liknande livsmedel
- Loads of Raisins Raisin Bran frukostflingorätfärdig321 kcal / 100 g
- Post 100% Bran frukostflingorätklar395 kcal / 100 g
- Kli-flingorpost, ätklar328 kcal / 100 g
- Post Grape-Nuts frukostflingorfrukostflingor ätfärdigt, post361 kcal / 100 g
- Raisin Bran Clusters Fibre 1 frukostflingorätklar, general mills328 kcal / 100 g
- Compliments Maximum Raisin Bran Flakes frukostflingorätklar365 kcal / 100 g
- Grape-nuts frukostflingorklar att äta, post362 kcal / 100 g
- Blueberry Morning frukostflingorpost selects, ätklar395 kcal / 100 g
- Date and raisin pecan crunch frukostflarnpost, selects, ätfärdig320 kcal / 100 g
- Granola med russinklar att äta, rogers436 kcal / 100 g
Frågor om Raisin Bran frukostflingor
Hur mycket Raisin Bran frukostflingor är en vanlig portion?
En portion är ungefär 59 g, ofta en skål flingor. Häll gärna upp dem i en skål i stället för att äta direkt ur paketet.
Hur äter man Raisin Bran frukostflingor?
Häll mjölk eller en växtbaserad dryck över flingorna och ät dem direkt, innan kli-flingorna mjuknar. De passar också med yoghurt och skivad banan.
Kan man använda Raisin Bran frukostflingor i bakning?
Ja. Krossa flingorna lätt och blanda dem i muffins- eller bröddeg; russinen ger sötma och kli-flingorna lite tuggmotstånd. De kan också strös över en smulpaj före gräddning.
Hur förvarar man Raisin Bran frukostflingor så att de håller sig krispiga?
Förslut innerpåsen ordentligt eller häll flingorna i en lufttät burk och förvara torrt i rumstemperatur. Undvik att lämna påsen öppen, eftersom flingorna snabbt blir mjuka av fukt.
Är Raisin Bran frukostflingor en källa till järn?
Ja, de är mycket järnrika: en portion på 59 g ger ungefär 10,8 mg järn. Järnet kommer till stor del från berikningen av flingorna.
Innehåller Raisin Bran frukostflingor mycket socker?
Ja, en del av sockret kommer från russinen och en del kan vara tillsatt i flingorna. En portion på 59 g innehåller 19 g socker.
Innehåller Raisin Bran gluten?
Ja. Flingorna görs vanligtvis med vete och är inte lämpliga för den som behöver undvika gluten.
Källa: USDA FoodData Central 171650 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
