Ha koll på vad du har på tallriken
Cheerios frukostfllingor
Kalorier och näringsvärden
general mills, ätfärdig
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 372 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Kolhydrater 63 g 23%
- Fett 6,6 g 8%
- Mättat fett 1,6 g 8%
- Fiber 10 g 36%
- Sockerarter 4,5 g —
- Natrium 497 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 990 µg 110%
- Vitamin C 21,4 mg 24%
- Vitamin D 3,6 µg 18%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 17,9 mg 112%
- Vitamin B6 1,8 mg 105%
- Folat (B9) 714 µg 179%
- Vitamin B12 6,8 µg 282%
- Kolin 26,2 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 357 mg 27%
- Järn 28,9 mg 161%
- Magnesium 114 mg 27%
- Fosfor 357 mg 29%
- Kalium 633 mg 13%
- Zink 13,4 mg 122%
- Koppar 0,39 mg 43%
- Mangan 3,6 mg 155%
- Selen 24,9 µg 45%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 63 g | 6,6 g |
| 1 portion | 28 g | 104 | 3,5 g | 18 g | 1,8 g |
| 2 portioner | 56 g | 208 | 6,9 g | 35 g | 3,7 g |
| ½ portion | 14 g | 52 | 1,7 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 3 portioner | 84 g | 312 | 10 g | 53 g | 5,5 g |
| 4 portioner | 112 g | 417 | 14 g | 71 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,2 g | 32 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 95 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 158 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Multigrain Cheerios frukostflingorätklar, general mills398 kcal / 100 g
- Apple Cinnamon Cheerios frukostflingorätklar, general mills409 kcal / 100 g
- Honey Nut Cheerios frukostflingorätklar, general mills389 kcal / 100 g
- Oat Clusters Crunch Cheerios frukostflingorätklar, general mills387 kcal / 100 g
- Fullkorns-Cheeriosmed socker, berikade, t.ex.379 kcal / 100 g
- Nestlé Cheerios frukostflingor394 kcal / 100 g
- Honey Nut Chex frukostflingorätklar, general mills393 kcal / 100 g
- General Mills Lucky Charms frukostflingorätklar389 kcal / 100 g
- French Toast Crunch frukostflingorätfärdig, general mills385 kcal / 100 g
- Nesquik frukostflingorgeneral mills, ätfärdigt397 kcal / 100 g
Frågor om Cheerios frukostfllingor
Hur stor portion Cheerios är lagom till frukost?
En liten skål på omkring 30 g är en vanlig portion; det motsvarar ungefär 112 kcal före mjölk eller yoghurt. Lägg till frukt eller bär om du vill göra frukosten mer mättande.
Hur äter man Cheerios?
Häll flingorna i en skål och tillsätt mjölk, yoghurt eller ett växtbaserat alternativ precis före servering, så behåller de mer av sin krispighet. De fungerar också som ett torrt, knaprigt mellanmål.
Kan man använda Cheerios i bakning?
Ja. Krossa dem grovt och använd som knaprigt täcke på yoghurt eller frukt, eller blanda med smält choklad och låt stelna till små godisbitar. De blir snabbt mjuka i vätska, så tillsätt dem sist.
Hur förvarar man Cheerios så att de håller sig krispiga?
Förvara flingorna torrt och svalt i en väl tillsluten förpackning eller burk. Vik ihop innerpåsen ordentligt efter öppning och undvik att ställa den nära ånga från spisen.
Vilken mjölk passar till Cheerios?
Komjölk, havredryck och sojadryck passar alla; naturell yoghurt ger en tjockare skål. Toppa gärna med banan, bär eller hackade nötter för kontrast till de knapriga flingorna.
Är Cheerios samma sak som fullkorns-Cheerios?
Nej, de är olika produkter och näringsvärdena skiljer sig. I de angivna jämförelsevärdena innehåller vanliga Cheerios 12,9 g protein och 10,9 g fiber per 100 g, medan fullkorns-Cheerios innehåller 7,7 g protein och 6,8 g fiber.
Vad är Cheerios gjorda av?
Cheerios är små, ringformade frukostflingor som görs av spannmål och formas till ringar innan de rostas. Den exakta spannmålsblandningen och ingredienserna kan skilja sig mellan produkter.
Innehåller Cheerios mycket järn?
Ja, Cheerios är mycket järnrika: en portion på 30 g ger 8,7 mg järn. Flingorna är också en källa till fiber, med 3 g i samma portion.
Källa: USDA FoodData Central 173884 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
