Ha koll på vad du har på tallriken
Snabbgryn med kanel och kryddor
Kalorier och näringsvärden
berikad, torr
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 369 kcal —
- Protein 9,5 g 19%
- Kolhydrater 68 g 25%
- Fett 4,8 g 6%
- Mättat fett 0,8 g 4%
- Fiber 8 g 29%
- Sockerarter 25 g —
- Natrium 434 mg 19%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 440 µg 49%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,75 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0,75 mg 58%
- Niacin (B3) 9,1 mg 57%
- Pantotensyra (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,88 mg 52%
- Folat (B9) 191 µg 48%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 234 mg 18%
- Järn 8,5 mg 47%
- Magnesium 92 mg 22%
- Fosfor 322 mg 26%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koppar 0,3 mg 34%
- Mangan 2,6 mg 112%
- Selen 6,4 µg 12%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 9,5 g | 68 g | 4,8 g |
| 1 portion | 45 g | 166 | 4,3 g | 31 g | 2,2 g |
| 2 portioner | 90 g | 332 | 8,6 g | 61 g | 4,4 g |
| ½ portion | 22,5 g | 83 | 2,1 g | 15 g | 1,1 g |
| 3 portioner | 135 g | 498 | 13 g | 92 g | 6,5 g |
| 4 portioner | 180 g | 664 | 17 g | 123 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 4,8 g | 34 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 14 g | 102 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 19 g | 136 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 24 g | 170 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Snabb havregrynšgröt med kanel och kryddorsnabb, kanel och krydda, torr, quaker387 kcal / 100 g
- Snabb havregryn med lönnsirap och farinsockerberikad, torr386 kcal / 100 g
- Quaker instant havregrynkanel-krydda, torkad369 kcal / 100 g
- Naturell snabb havregrynberikad, torr362 kcal / 100 g
- Snabbgryn med russin och kryddorberikad, tillagad med vatten88 kcal / 100 g
- Weight Control kanel instant havregryninstant: weight control, kanel, torr, quaker381 kcal / 100 g
- QUAKER snabb havregrynkanel- och kryddsmak, reducerat socker358 kcal / 100 g
- Snabbhavregrynsgröt med lönnsirap och farinsockervarm, torr, quaker386 kcal / 100 g
- Naturella snabbgrynberikad, tillagad med vatten (tillsatt kokande vatten eller tillagad i mikrovågsugn)68 kcal / 100 g
- Kanel havrekvadrat flingorfärdiga frukostflingor, quaker379 kcal / 100 g
Frågor om Snabbgryn med kanel och kryddor
Hur tillagar du snabbgryn med kanel och kryddor på spisen?
Blanda ett paket på 45 g med ungefär 200 ml vatten eller mjölk i en kastrull. Värm under omrörning i 2–3 minuter, tills gröten tjocknar.
Kan du laga snabbgryn med kanel och kryddor i mikron?
Ja. Blanda ett paket med ungefär 200 ml vätska i en rymlig mikrovågssäker skål och värm i cirka 1–2 minuter; rör om och låt gröten stå en minut så att den tjocknar.
Blir gröten godare med mjölk eller vatten?
Mjölk ger en fylligare, krämigare gröt, medan vatten låter kanel- och kryddsmaken stå mer i centrum. Rör gärna ner en skvätt mjölk efter tillagningen om du kokat gröten med vatten.
Vad passar att toppa snabbgryn med kanel och kryddor med?
Skivat äpple, päron eller banan passar bra till kanelen. För mer tuggmotstånd kan du lägga på hackade nötter eller pumpakärnor, och en klick yoghurt gör gröten svalare och krämigare.
Kan du göra overnight oats av snabbgryn med kanel och kryddor?
Ja, rör ihop ett paket med ungefär 150 ml mjölk eller växtdryck och ställ i kylskåp över natten. Snabbgrynen blir mjuka snabbare än hela havregryn, så tillsätt lite extra vätska på morgonen om blandningen känns för tjock.
Hur förvarar du snabbgryn med kanel och kryddor?
Förvara oöppnade portionspåsar torrt och svalt. När du har blandat till gröten bör rester kylas ner och förvaras övertäckta i kylskåp; värm dem ordentligt före servering.
Vad kan du använda i stället för snabbgryn med kanel och kryddor?
Ta snabbhavregryn och krydda själv med kanel och en nypa kardemumma eller ingefära. Vill du ha sötma kan du blanda i russin eller lite lönnsirap.
Källa: USDA FoodData Central 171664 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
