Ha koll på vad du har på tallriken
Naturell snabb havregryn
Kalorier och näringsvärden
berikad, torr
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 362 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Kolhydrater 60 g 22%
- Fett 6,9 g 9%
- Mättat fett 1,3 g 7%
- Fiber 10 g 36%
- Sockerarter 1,5 g —
- Natrium 220 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 772 µg 86%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotensyra (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27,7 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 351 mg 27%
- Järn 24,7 mg 137%
- Magnesium 128 mg 30%
- Fosfor 423 mg 34%
- Kalium 366 mg 8%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koppar 0,36 mg 40%
- Mangan 3,4 mg 147%
- Selen 23,2 µg 42%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 12 g | 60 g | 6,9 g |
| 1 portion | 28 g | 101 | 3,3 g | 17 g | 1,9 g |
| 2 portioner | 56 g | 203 | 6,7 g | 33 g | 3,9 g |
| ½ portion | 14 g | 51 | 1,7 g | 8,3 g | 1 g |
| 3 portioner | 84 g | 304 | 10 g | 50 g | 5,8 g |
| 4 portioner | 112 g | 405 | 13 g | 67 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 30 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 18 g | 89 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 24 g | 119 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 30 g | 149 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Snabb havregrynssgröt vanligvarm, torr382 kcal / 100 g
- Havregrynvanliga och snabbkokande, oberikade, torra379 kcal / 100 g
- Vanlig snabb havregrynskrämvarm, tillagad77 kcal / 100 g
- Snabbgryn med kanel och kryddorberikad, torr369 kcal / 100 g
- Snabb havregryn med lönnsirap och farinsockerberikad, torr386 kcal / 100 g
- Quaker snabbmakaronertorrt371 kcal / 100 g
- Havrefrukostflingorsnabb, naturell, berikad, kokt, tillagad med lättmjölk95 kcal / 100 g
- Quaker instant havregrynkanel-krydda, torkad369 kcal / 100 g
- Snabbgryn med russin och kryddorberikad, tillagad med vatten88 kcal / 100 g
- Snabbhavregrynsgröt med lönnsirap och farinsockervarm, torr, quaker386 kcal / 100 g
Frågor om Naturell snabb havregryn
Hur många kalorier innehåller 100 g Naturell snabb havregryn?
100 g Naturell snabb havregryn innehåller 362 kcal, med 12 g protein, 60 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28 g) Naturell snabb havregryn?
1 portion (28 g) Naturell snabb havregryn innehåller 101 kcal, med 3,3 g protein, 17 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56 g) Naturell snabb havregryn?
2 portioner (56 g) Naturell snabb havregryn innehåller 203 kcal, med 6,7 g protein, 33 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14 g) Naturell snabb havregryn?
½ portion (14 g) Naturell snabb havregryn innehåller 51 kcal, med 1,7 g protein, 8,3 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (84 g) Naturell snabb havregryn?
3 portioner (84 g) Naturell snabb havregryn innehåller 304 kcal, med 10 g protein, 50 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (112 g) Naturell snabb havregryn?
4 portioner (112 g) Naturell snabb havregryn innehåller 405 kcal, med 13 g protein, 67 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Naturell snabb havregryn?
50 g Naturell snabb havregryn innehåller 181 kcal, med 6 g protein, 30 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Naturell snabb havregryn?
150 g Naturell snabb havregryn innehåller 543 kcal, med 18 g protein, 89 g kolhydrater och 10 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171661 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
