Ha koll på vad du har på tallriken
Naturella snabbgryn
Kalorier och näringsvärden
berikad, tillagad med vatten (tillsatt kokande vatten eller tillagad i mikrovågsugn)
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 68 kcal —
- Protein 2,4 g 5%
- Kolhydrater 10 g 4%
- Fett 1,4 g 2%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 1,7 g 6%
- Sockerarter 0,5 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 130 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 4,7 mg 1%
Mineraler
- Kalcium 80 mg 6%
- Järn 6 mg 33%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 61 mg 1%
- Zink 0,62 mg 6%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,56 mg 24%
- Selen 5 µg 9%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,4 g | 10 g | 1,4 g |
| 1 portion | 234 g | 159 | 5,5 g | 23 g | 3,2 g |
| 2 portioner | 468 g | 318 | 11 g | 47 g | 6,4 g |
| ½ portion | 117 g | 80 | 2,8 g | 12 g | 1,6 g |
| 3 portioner | 702 g | 477 | 17 g | 70 g | 9,5 g |
| 4 portioner | 936 g | 636 | 22 g | 93 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,2 g | 5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3,6 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 4,7 g | 20 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 5,9 g | 25 g | 3,4 g |
Liknande livsmedel
- Vanlig snabb havregrynskrämvarm, tillagad77 kcal / 100 g
- Snabbgryn med kanel och kryddorberikad, torr369 kcal / 100 g
- Snabb havregrynssgröt vanligvarm, torr382 kcal / 100 g
- Snabbgryn med russin och kryddorberikad, tillagad med vatten88 kcal / 100 g
- Havregrynvanliga och snabbkokande, oberikade, torra379 kcal / 100 g
- Havrefrukostflingorsnabb, naturell, berikad, kokt, tillagad med lättmjölk95 kcal / 100 g
- Snabb varm havrefrukostblandingnaturell, rå, berikad352 kcal / 100 g
- Porridge oats rolled unsweetened81 kcal / 100 g
- Grhavreicke berikad, kokad, tillagad med lättmjölk84 kcal / 100 g
- Porridge oats sweetened with honey and/or sugar108 kcal / 100 g
Frågor om Naturella snabbgryn
Hur många kalorier innehåller 100 g Naturella snabbgryn?
100 g Naturella snabbgryn innehåller 68 kcal, med 2,4 g protein, 10 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (234 g) Naturella snabbgryn?
1 portion (234 g) Naturella snabbgryn innehåller 159 kcal, med 5,5 g protein, 23 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (468 g) Naturella snabbgryn?
2 portioner (468 g) Naturella snabbgryn innehåller 318 kcal, med 11 g protein, 47 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (117 g) Naturella snabbgryn?
½ portion (117 g) Naturella snabbgryn innehåller 80 kcal, med 2,8 g protein, 12 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (702 g) Naturella snabbgryn?
3 portioner (702 g) Naturella snabbgryn innehåller 477 kcal, med 17 g protein, 70 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (936 g) Naturella snabbgryn?
4 portioner (936 g) Naturella snabbgryn innehåller 636 kcal, med 22 g protein, 93 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Naturella snabbgryn?
50 g Naturella snabbgryn innehåller 34 kcal, med 1,2 g protein, 5 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Naturella snabbgryn?
150 g Naturella snabbgryn innehåller 102 kcal, med 3,6 g protein, 15 g kolhydrater och 2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171662 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
