Ha koll på vad du har på tallriken
Cranberry almond crunch frukostflarn
Kalorier och näringsvärden
post, selects, ätfärdig
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 364 kcal —
- Protein 6,2 g 12%
- Kolhydrater 76 g 28%
- Fett 5,2 g 7%
- Mättat fett 0,6 g 3%
- Fiber 4,8 g 17%
- Sockerarter 26 g —
- Natrium 418 mg 18%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Tiamin (B1) 2 mg 164%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 146 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 32 mg 2%
- Järn 14,1 mg 78%
- Magnesium 62 mg 15%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalium 235 mg 5%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koppar 0,23 mg 25%
- Mangan 1,5 mg 64%
- Selen 4,5 µg 8%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 6,2 g | 76 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3,1 g | 38 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 9,2 g | 115 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 12 g | 153 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 15 g | 191 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Blueberry almond crunch frukostflarnpost, selects, ätfärdig324 kcal / 100 g
- Great grains tranbärs- och mandel-crunchpost, ätklar384 kcal / 100 g
- Date and raisin pecan crunch frukostflarnpost, selects, ätfärdig320 kcal / 100 g
- Maple Pecan Crunch frukostflingorpost selects, ätklar413 kcal / 100 g
- Harvest crunch frukostflingor med russin och mandlarklar att äta, quaker460 kcal / 100 g
- Hallon- och mandelgranolaklar att äta, lätt, rogers400 kcal / 100 g
- Blueberry Morning frukostflingorpost selects, ätklar395 kcal / 100 g
- Mandelgranolaklar att äta, rogers436 kcal / 100 g
- Naturlig granola med äpple tranbär och mandelfärdiga frukostflingor, quaker418 kcal / 100 g
- Great grains banan- och nöt-crunchpost, ätklar390 kcal / 100 g
Frågor om Cranberry almond crunch frukostflarn
Hur äter du tranbärs- och mandelcrunch till frukost?
Häll upp en portion i en skål och servera med mjölk, yoghurt eller växtdryck. Flingorna håller sig knapriga längst om du häller på vätskan precis före måltiden.
Kan du äta tranbärs- och mandelcrunch varm?
Ja. Värm mjölk eller växtdryck separat och häll den över flingorna; kokar du flingorna blir de snabbt mjuka och tappar sin crunch.
Vad passar bra till tranbärs- och mandelcrunch?
Naturell yoghurt eller kvarg balanserar de söta tranbären, och färska päron, äpple eller banan ger en saftig kontrast. Strö gärna över lite extra mandel om du vill ha mer crunch.
Hur förvarar du tranbärs- och mandelcrunch så att den håller sig krispig?
Förvara flingorna torrt och väl förslutet i en lufttät burk, bort från spis och fukt. Stäng förpackningen direkt efter att du tagit en portion.
Kan du använda tranbärs- och mandelcrunch i stället för granola?
Ja, strö den över yoghurt, gröt eller fruktsallad på samma sätt som granola. Den fungerar också som knaprigt täcke på en smoothie bowl, men blir mjuk om den får ligga länge i vätska.
Innehåller tranbärs- och mandelcrunch mycket socker?
Den innehåller 26 g sockerarter per 100 g. Sötman kommer bland annat från tranbären; kombinera gärna flingorna med naturell yoghurt om du vill undvika en sötare frukost.
Är tranbärs- och mandelcrunch fiberrik?
Den ger 4,8 g fiber per 100 g och är en källa till fiber. Ät den gärna med frukt eller bär för en frukost med fler sorters råvaror.
Vad skiljer tranbärs- och mandelcrunch från blåbärs- och mandelcrunch?
Tranbärs- och mandelcrunch innehåller 6,2 g protein och 4,8 g fiber per 100 g. Blåbärs- och mandelcrunch innehåller 9,4 g protein och 14,9 g fiber per 100 g.
Källa: Canadian Nutrient File 5139 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
