Ha koll på vad du har på tallriken
Coco-Roos frukostfllingor
Kalorier och näringsvärden
malt-o-meal, ätfärdig
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 389 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Kolhydrater 83 g 30%
- Fett 4,6 g 6%
- Mättat fett 2,6 g 13%
- Fiber 3,3 g 12%
- Sockerarter 48 g —
- Natrium 350 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 481 µg 53%
- Vitamin C 20 mg 22%
- Vitamin D 3,3 µg 16%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 104%
- Riboflavin (B2) 1,4 mg 108%
- Niacin (B3) 16,7 mg 104%
- Vitamin B6 1,7 mg 98%
- Folat (B9) 667 µg 167%
- Vitamin B12 5 µg 208%
- Kolin 2,6 mg 0%
Mineraler
- Kalcium 333 mg 26%
- Järn 30 mg 167%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalium 201 mg 4%
- Zink 12,5 mg 114%
- Koppar 0,32 mg 35%
- Selen 5,2 µg 9%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 3,4 g | 84 g | 4,6 g |
| 1 portion | 30 g | 117 | 1 g | 25 g | 1,4 g |
| 2 portioner | 60 g | 233 | 2 g | 50 g | 2,8 g |
| ½ portion | 15 g | 58 | 0,5 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 portioner | 90 g | 350 | 3,1 g | 75 g | 4,1 g |
| 4 portioner | 120 g | 467 | 4,1 g | 100 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 1,7 g | 42 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 5,1 g | 125 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 6,8 g | 167 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 8,5 g | 209 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Cocoa Dyno-Bites frukostflingormalt-o-meal, ätklar397 kcal / 100 g
- Chocolate Marshmallow Mateys frukostflingormalt-o-meal, ätklar392 kcal / 100 g
- Colossal Crunch frukostflingormalt-o-meal, ätklar401 kcal / 100 g
- Marshmallow Mateys frukostflingormalt-o-meal, ätklar387 kcal / 100 g
- Krispiga risflingormalt-o-meal, ätklar346 kcal / 100 g
- Corn Bursts frukostflingormalt-o-meal, ätklar385 kcal / 100 g
- Berry Colossal Crunch frukostflingormalt-o-meal, ätklar396 kcal / 100 g
- Frosted Flakes frukostflingormalt-o-meal, ätklar389 kcal / 100 g
- Malt-O-Meal chokladcerealiertorr363 kcal / 100 g
- Cocoa Pebbles frukostflingorpost, ätklar397 kcal / 100 g
Frågor om Coco-Roos frukostfllingor
Hur mycket Coco-Roos frukostflingor är en lagom portion?
En portion på 30 g är ungefär en liten skål flingor. Med mjölk eller yoghurt blir det en mer mättande frukost.
Ska jag hälla mjölk på Coco-Roos frukostflingor direkt?
Ja, om du vill ha dem krispiga: häll på mjölken precis före servering. Låter de stå i mjölk mjuknar de snabbt.
Hur förvarar jag Coco-Roos frukostflingor så att de håller sig krispiga?
Förslut innerpåsen eller häll flingorna i en lufttät burk och ställ den torrt, svalt och mörkt. Fukt gör dem mjuka.
Vad passar gott till Coco-Roos frukostflingor?
Prova dem med mjölk eller naturell yoghurt och skivad banan eller bär. En sked jordnötssmör i yoghurten ger en fylligare smak.
Kan jag använda Coco-Roos frukostflingor i bakning?
Ja, krossa dem grovt och strö över muffins eller glass precis före servering, så behåller de lite krisp. Du kan också blanda dem i en chokladig flingruta; då mjuknar de när de täcks av smält choklad.
Hur skiljer sig Coco-Roos frukostflingor från Cocoa Dyno-Bites?
De ligger nära varandra i energi: Coco-Roos ger 389 kcal per 100 g, jämfört med 397 kcal för Cocoa Dyno-Bites. Cocoa Dyno-Bites har något mer protein, 4,15 g mot 3,4 g per 100 g.
Vilka näringsämnen utmärker sig i Coco-Roos frukostflingor?
De är rika på järn: 30 mg per 100 g. En portion på 30 g ger 9 mg järn.
Källa: USDA FoodData Central 174619 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
