Ha koll på vad du har på tallriken
Frosted Flakes frukostflingor
Kalorier och näringsvärden
malt-o-meal, ätklar
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 389 kcal —
- Protein 4,3 g 9%
- Kolhydrater 89 g 32%
- Fett 0,9 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 1,2 g 4%
- Sockerarter 39 g —
- Natrium 451 mg 20%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 454 µg 50%
- Vitamin C 19,4 mg 22%
- Vitamin D 3,2 µg 16%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 101%
- Riboflavin (B2) 1,4 mg 105%
- Niacin (B3) 16,1 mg 101%
- Vitamin B6 1,6 mg 95%
- Folat (B9) 323 µg 81%
- Vitamin B12 4,8 µg 202%
- Kolin 5,4 mg 1%
Mineraler
- Kalcium 3 mg 0%
- Järn 11,6 mg 64%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 46 mg 4%
- Kalium 82 mg 2%
- Zink 0,24 mg 2%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Selen 5,5 µg 10%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 4,3 g | 89 g | 0,9 g |
| 1 portion | 31 g | 121 | 1,3 g | 28 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 62 g | 241 | 2,6 g | 55 g | 0,5 g |
| ½ portion | 15,5 g | 60 | 0,7 g | 14 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 93 g | 362 | 4 g | 83 g | 0,8 g |
| 4 portioner | 124 g | 482 | 5,3 g | 110 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2,1 g | 45 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 6,4 g | 134 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 8,5 g | 178 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 11 g | 223 g | 2,2 g |
Liknande livsmedel
- Frosted Mini Spooners frukostflingormalt-o-meal, ätklar354 kcal / 100 g
- Sockerrostade cornflakesätfärdig, compliments387 kcal / 100 g
- Marshmallow Mateys frukostflingormalt-o-meal, ätklar387 kcal / 100 g
- Chocolate Marshmallow Mateys frukostflingormalt-o-meal, ätklar392 kcal / 100 g
- Frosted Mini-Wheats frukostflingorätklar, original, lönn, farinsocker, jordgubbe, kellogg's366 kcal / 100 g
- Tootie Fruities frukostflingormalt-o-meal, ätklar391 kcal / 100 g
- Cornflakesätfärdiga, Kellogg's392 kcal / 100 g
- Fruity Pebbles frukostflingorpost, ätfärdigt402 kcal / 100 g
- Krispiga risflingormalt-o-meal, ätklar346 kcal / 100 g
- Havrecereal med marshmallowsätklar400 kcal / 100 g
Frågor om Frosted Flakes frukostflingor
Hur äter man Frosted Flakes frukostflingor?
Häll flingorna i en skål och tillsätt kall mjölk precis före servering, så behåller de krispet längre. De går också att äta torra som ett sött, knaprigt mellanmål.
Hur mycket Frosted Flakes brukar man ta till frukost?
En portion är ungefär 30 g, cirka en rejäl näve eller en liten skål flingor. Häll gärna upp dem i skålen i stället för att småäta direkt ur paketet.
Hur håller man Frosted Flakes frasiga efter att paketet öppnats?
Förslut innerpåsen ordentligt eller häll flingorna i en lufttät burk och förvara dem torrt i rumstemperatur. Ställ inte paketet nära spisen eller där det kan bli fuktigt.
Kan man använda Frosted Flakes som panering?
Ja. Krossa flingorna grovt och använd dem som krispigt täcke på exempelvis ugnsbakad kyckling eller fisk: doppa bitarna i uppvispat ägg, vänd i smulorna och baka tills de är genomstekta.
Vad passar Frosted Flakes ihop med?
Kall mjölk är det klassiska valet. Du kan också strö flingorna över yoghurt med bär eller banan; lägg på dem precis före måltiden så att de inte mjuknar.
Är Frosted Flakes samma sak som cornflakes?
Nej. Båda görs av majs, men Frosted Flakes har en söt, glaserad yta medan cornflakes vanligen är naturella eller lätt saltade. Cornflakes innehåller 392 kcal per 100 g, jämfört med 389 kcal i Frosted Flakes.
Vad innehåller Frosted Flakes som mest näringsmässigt?
Flingorna är främst kolhydrater och innehåller 89 g kolhydrater per 100 g, varav 39 g är sockerarter. De är också berikade med järn: 11,6 mg per 100 g.
Källa: USDA FoodData Central 172990 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
