Ha koll på vad du har på tallriken
krispiga risflingor
Kalorier och näringsvärden
malt-o-meal, ätklar
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 346 kcal —
- Protein 6,1 g 12%
- Kolhydrater 86 g 31%
- Fett 1,1 g 1%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 0,4 g 1%
- Sockerarter 7,8 g —
- Natrium 924 mg 40%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 455 µg 51%
- Vitamin C 18,2 mg 20%
- Vitamin D 3 µg 15%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 94%
- Riboflavin (B2) 1,3 mg 98%
- Niacin (B3) 15,1 mg 95%
- Vitamin B6 1,5 mg 89%
- Folat (B9) 1210 µg 303%
- Vitamin B12 4,6 µg 190%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 27,3 mg 152%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 121 mg 10%
- Kalium 114 mg 2%
- Zink 11,4 mg 103%
- Koppar 0,24 mg 27%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 6,1 g | 86 g | 1,1 g |
| 1 portion | 33 g | 114 | 2 g | 28 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 66 g | 228 | 4 g | 57 g | 0,7 g |
| ½ portion | 16,5 g | 57 | 1 g | 14 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 99 g | 343 | 6 g | 85 g | 1,1 g |
| 4 portioner | 132 g | 457 | 8 g | 114 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 3 g | 43 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 9,1 g | 129 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 12 g | 172 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 15 g | 215 g | 2,8 g |
Liknande livsmedel
- Ralston crisp rice-flingorfrukostflingor, ätfärdiga383 kcal / 100 g
- Rice Krispies frukostflarnkellogg's, ätfärdig393 kcal / 100 g
- Raisin Bran frukostflingormalt-o-meal, ätklar342 kcal / 100 g
- Colossal Crunch frukostflingormalt-o-meal, ätklar401 kcal / 100 g
- Barbara's Bakery Brown Rice Crispsätklar, barbara's bakery395 kcal / 100 g
- Berry Colossal Crunch frukostflingormalt-o-meal, ätklar396 kcal / 100 g
- Frosted Flakes frukostflingormalt-o-meal, ätklar389 kcal / 100 g
- Malt-O-Meal originalcerealiernaturell, torr365 kcal / 100 g
- Marshmallow Mateys frukostflingormalt-o-meal, ätklar387 kcal / 100 g
- Chocolate Marshmallow Mateys frukostflingormalt-o-meal, ätklar392 kcal / 100 g
Frågor om krispiga risflingor
Hur gör man krispiga risflingor till en krispig kaka?
Smält smör och marshmallows på låg värme, rör ner flingorna och pressa blandningen lätt i en smord form. Låt den stelna innan du skär den; packar du för hårt blir kakorna kompakta.
Hur länge håller sig krispiga risflingor krispiga med mjölk?
De mjuknar snabbt när de väl ligger i mjölk. Häll mjölken över precis före servering och vänta inte med att äta.
Hur förvarar man krispiga risflingor så att de inte blir sega?
Förslut påsen eller häll flingorna i en lufttät burk och ställ den torrt i rumstemperatur. Fukt gör dem mjuka, så använd en torr skopa och stäng förpackningen direkt.
Vad passar krispiga risflingor till förutom mjölk?
Strö dem över yoghurt eller fil precis före servering, gärna med bär och frukt. De passar också som krispigt lager i en dessert med choklad eller yoghurtkräm.
Kan man använda krispiga risflingor i stället för cornflakes?
Ja, i kakor, panering och som topping ger de ett lätt och knaprigt resultat. De är mildare i smaken, så i exempelvis cornflakeskakor kan du behöva mer choklad eller annan smaksättning.
Hur skiljer sig krispiga risflingor från havregrynsgröt till frukost?
Krispiga risflingor äts oftast direkt med mjölk och behöver inte kokas, medan havregrynsgröt görs genom att sjuda havregryn i vätska. Gröt blir mjuk och varm; flingorna förlorar sin krispighet när de står i mjölk.
Hur görs krispiga risflingor?
Ris kokas eller ångas, formas till små bitar och puffas sedan med värme så att de blir luftiga och knapriga. Många sorter berikas dessutom med vitaminer och mineraler.
Innehåller krispiga risflingor mycket järn?
Många sorter är berikade och kan vara en källa till järn; mängden skiljer sig mellan produkter. En portion på 33 g ger 9 mg järn.
Källa: USDA FoodData Central 172983 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
