Ha koll på vad du har på tallriken
Quaker snabba havregryn med järn
Kalorier och näringsvärden
torr
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 371 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Kolhydrater 59 g 21%
- Fett 6,9 g 9%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 9,4 g 34%
- Sockerarter 1,4 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,66 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,82 mg 5%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 47 mg 4%
- Järn 49,5 mg 275%
- Magnesium 270 mg 64%
- Fosfor 458 mg 37%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 3,2 mg 29%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 14 g | 59 g | 6,9 g |
| 1 portion | 40 g | 148 | 5,5 g | 24 g | 2,7 g |
| 2 portioner | 80 g | 297 | 11 g | 47 g | 5,5 g |
| ½ portion | 20 g | 74 | 2,7 g | 12 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 120 g | 445 | 16 g | 71 g | 8,2 g |
| 4 portioner | 160 g | 594 | 22 g | 94 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,9 g | 29 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 21 g | 88 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 27 g | 118 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 34 g | 147 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Quaker snabbmakaronertorrt371 kcal / 100 g
- Snabb havregrynsgrötvarm spannmålsgröt, havre, torr, Quaker388 kcal / 100 g
- Quaker en minut torr havregrynvarm, en minut, torr, quaker388 kcal / 100 g
- Snabb havregrynvarm spannmål, havre, tillagad, quaker83 kcal / 100 g
- Havregrynvanliga och snabbkokande, oberikade, torra379 kcal / 100 g
- Naturell snabb havregrynberikad, torr362 kcal / 100 g
- Snabbhavregrynsgröt med persika och gräddevarm, torr, quaker402 kcal / 100 g
- Weight Control kanel instant havregryninstant: weight control, kanel, torr, quaker381 kcal / 100 g
- Snabbhavregrynsgröt med lönnsirap och farinsockervarm, torr, quaker386 kcal / 100 g
- En minuts havregrynsgrötvarm spannmål, havre, tillagad, quaker83 kcal / 100 g
Frågor om Quaker snabba havregryn med järn
Hur många kalorier innehåller 100 g Quaker snabba havregryn med järn?
100 g Quaker snabba havregryn med järn innehåller 371 kcal, med 14 g protein, 59 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (40 g) Quaker snabba havregryn med järn?
1 portion (40 g) Quaker snabba havregryn med järn innehåller 148 kcal, med 5,5 g protein, 24 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (80 g) Quaker snabba havregryn med järn?
2 portioner (80 g) Quaker snabba havregryn med järn innehåller 297 kcal, med 11 g protein, 47 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (20 g) Quaker snabba havregryn med järn?
½ portion (20 g) Quaker snabba havregryn med järn innehåller 74 kcal, med 2,7 g protein, 12 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (120 g) Quaker snabba havregryn med järn?
3 portioner (120 g) Quaker snabba havregryn med järn innehåller 445 kcal, med 16 g protein, 71 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (160 g) Quaker snabba havregryn med järn?
4 portioner (160 g) Quaker snabba havregryn med järn innehåller 594 kcal, med 22 g protein, 94 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Quaker snabba havregryn med järn?
50 g Quaker snabba havregryn med järn innehåller 186 kcal, med 6,9 g protein, 29 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Quaker snabba havregryn med järn?
150 g Quaker snabba havregryn med järn innehåller 557 kcal, med 21 g protein, 88 g kolhydrater och 10 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174640 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
