Ha koll på vad du har på tallriken
havrekvadrat flingor
Kalorier och näringsvärden
färdiga frukostflingor, quaker
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 379 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Kolhydrater 69 g 25%
- Fett 4,8 g 6%
- Mättat fett 0,9 g 4%
- Fiber 8,3 g 30%
- Sockerarter 17 g —
- Natrium 347 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 356 µg 40%
- Vitamin C 11,5 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,9 mg 32%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,85 mg 65%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Vitamin B6 0,88 mg 52%
- Folat (B9) 722 µg 181%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 31,6 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 201 mg 15%
- Järn 29,3 mg 163%
- Magnesium 115 mg 27%
- Fosfor 371 mg 30%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 7,2 mg 65%
- Koppar 0,47 mg 53%
- Mangan 3 mg 132%
- Selen 6,9 µg 13%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 11 g | 70 g | 4,8 g |
| 1 portion | 56 g | 212 | 6,4 g | 39 g | 2,7 g |
| 2 portioner | 112 g | 424 | 13 g | 78 g | 5,4 g |
| ½ portion | 28 g | 106 | 3,2 g | 20 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 168 g | 637 | 19 g | 117 g | 8,1 g |
| 4 portioner | 224 g | 849 | 26 g | 156 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5,7 g | 35 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 17 g | 104 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 23 g | 139 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 29 g | 174 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Kanel havrekvadrat flingorfärdiga frukostflingor, quaker379 kcal / 100 g
- Havrekuddar med lönnsirap och farinsockerquaker, ätfärdig401 kcal / 100 g
- Quaker Golden Maple Oatmeal Squares frukostflingorfrukostflingor380 kcal / 100 g
- Corn Bran Squares frukostflingorätklar, quaker347 kcal / 100 g
- Quaker Whole Hearts havreflingorfärdiga frukostflingor376 kcal / 100 g
- Snabb havregrynvarm spannmål, havre, tillagad, quaker83 kcal / 100 g
- Snabb havregrynsgrötvarm spannmålsgröt, havre, torr, Quaker388 kcal / 100 g
- Mother's Cinnamon Oat Crunch frukostflingorfrukostflingor, färdiga att äta, quaker382 kcal / 100 g
- Shredded Wheat cereal Quakerfärdig frukostblandning, quaker, shredded wheat, påsfrukostblandning348 kcal / 100 g
- Puffade vete-frokostflingorquaker, ätklar397 kcal / 100 g
Frågor om havrekvadrat flingor
Hur många kalorier innehåller 100 g havrekvadrat flingor?
100 g havrekvadrat flingor innehåller 379 kcal, med 11 g protein, 70 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (56 g) havrekvadrat flingor?
1 portion (56 g) havrekvadrat flingor innehåller 212 kcal, med 6,4 g protein, 39 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (112 g) havrekvadrat flingor?
2 portioner (112 g) havrekvadrat flingor innehåller 424 kcal, med 13 g protein, 78 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (28 g) havrekvadrat flingor?
½ portion (28 g) havrekvadrat flingor innehåller 106 kcal, med 3,2 g protein, 20 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (168 g) havrekvadrat flingor?
3 portioner (168 g) havrekvadrat flingor innehåller 637 kcal, med 19 g protein, 117 g kolhydrater och 8,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (224 g) havrekvadrat flingor?
4 portioner (224 g) havrekvadrat flingor innehåller 849 kcal, med 26 g protein, 156 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g havrekvadrat flingor?
50 g havrekvadrat flingor innehåller 190 kcal, med 5,7 g protein, 35 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g havrekvadrat flingor?
150 g havrekvadrat flingor innehåller 569 kcal, med 17 g protein, 104 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174622 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
