Ha koll på vad du har på tallriken

Havrekuddar

Kalorier och näringsvärden

quaker, ätfärdig

380
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.71 g
Fett4,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 380 kcal —
  • Protein 11 g 23%
  • Kolhydrater 71 g 26%
  • Fett 4,6 g 6%
  • Mättat fett 0,9 g 4%
  • Fiber 8,2 g 29%
  • Sockerarter 17 g —
  • Natrium 399 mg 17%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 2,2 mg 180%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 27%
  • Pantotensyra (B5) 1,6 mg 33%
  • Vitamin B6 0,59 mg 35%
  • Folat (B9) 58,8 µg 15%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 50 mg 4%
  • Järn 10,9 mg 61%
  • Magnesium 116 mg 28%
  • Fosfor 352 mg 28%
  • Kalium 347 mg 7%
  • Zink 2,6 mg 24%
  • Koppar 0,34 mg 38%
  • Mangan 3,4 mg 149%
  • Selen 6 µg 11%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g38011 g71 g4,6 g
50 g50 g1905,7 g36 g2,3 g
150 g150 g57017 g106 g6,8 g
200 g200 g76023 g142 g9,1 g
250 g250 g95028 g177 g11 g

Frågor om Havrekuddar

Hur många kalorier innehåller 100 g Havrekuddar?

100 g Havrekuddar innehåller 380 kcal, med 11 g protein, 71 g kolhydrater och 4,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Havrekuddar?

50 g Havrekuddar innehåller 190 kcal, med 5,7 g protein, 36 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Havrekuddar?

150 g Havrekuddar innehåller 570 kcal, med 17 g protein, 106 g kolhydrater och 6,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Havrekuddar?

200 g Havrekuddar innehåller 760 kcal, med 23 g protein, 142 g kolhydrater och 9,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Havrekuddar?

250 g Havrekuddar innehåller 950 kcal, med 28 g protein, 177 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 1275 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat