Ha koll på vad du har på tallriken
Shredded Wheat cereal Quaker
Kalorier och näringsvärden
färdig frukostblandning, quaker, shredded wheat, påsfrukostblandning
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 348 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Kolhydrater 69 g 25%
- Fett 2 g 3%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 12 g 42%
- Sockerarter 0,8 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 45 mg 3%
- Järn 3,3 mg 19%
- Magnesium 172 mg 41%
- Fosfor 362 mg 29%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 2,5 mg 23%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 11 g | 69 g | 2 g |
| 1 portion | 63 g | 219 | 7,1 g | 44 g | 1,3 g |
| 2 portioner | 126 g | 438 | 14 g | 87 g | 2,5 g |
| ½ portion | 31,5 g | 110 | 3,5 g | 22 g | 0,6 g |
| 3 portioner | 189 g | 658 | 21 g | 131 g | 3,8 g |
| 4 portioner | 252 g | 877 | 28 g | 174 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5,6 g | 35 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 17 g | 104 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 23 g | 138 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 28 g | 173 g | 5 g |
Liknande livsmedel
- Quaker puffed wheat cerealfärdig frukostblandning, quaker366 kcal / 100 g
- Puffade vete-frokostflingorquaker, ätklar397 kcal / 100 g
- Shredded wheat'n bran frukostflingorklar att äta, skestorlek, post359 kcal / 100 g
- Quaker krispiga kli-flingorfrukostflingor färdiga att äta, quaker331 kcal / 100 g
- Skestorlek Shredded wheat frukostflingorklar att äta, post362 kcal / 100 g
- Shreddies frukostflingorklar att ätas, post361 kcal / 100 g
- Havrekvadrat flingorfärdiga frukostflingor, quaker379 kcal / 100 g
- Frukostflingor av shredded wheat-typicke-berikad333 kcal / 100 g
- Toasted multigrain crisps cereal Quakerfärdig frukostblandning, quaker372 kcal / 100 g
- Post Shredded Wheat original stora kex frukostflingorfrukostflingor337 kcal / 100 g
Frågor om Shredded Wheat cereal Quaker
Hur äter man Shredded Wheat till frukost?
Lägg vetekexen i en skål och häll över mjölk eller yoghurt. Låt dem stå någon minut om du vill ha dem mjukare; annars håller de sig krispiga längre.
Hur mycket Shredded Wheat är en vanlig portion?
Två stora vetekex väger omkring 63 g. Ät dem med mjölk eller yoghurt och lägg gärna till frukt eller bär.
Vad passar bra till Shredded Wheat?
Banan, rivet äpple, päron och bär passar fint till de milda vetekexen. För mer smak kan du lägga till kanel eller en sked nötter och frön.
Hur förvarar man Shredded Wheat så att det håller sig krispigt?
Förvara kexen torrt och svalt i en väl tillsluten förpackning eller burk. Stäng förpackningen direkt efter servering, eftersom fukt gör dem mjuka.
Kan man smula Shredded Wheat i andra rätter?
Ja, smula vetekexen över yoghurt eller använd dem som ett krispigt lager i en frukostparfait med frukt. De kan också krossas och blandas i smuldeg eller müsli.
Hur skiljer sig Shredded Wheat från puffat vete?
Shredded Wheat består av sammanpressade, trådiga vetefibrer och blir lätt mjukare i mjölk. Puffed wheat cereal är luftigare och krispigare; det innehåller 16,3 g protein och 9,4 g fibrer per 100 g, jämfört med 11 g protein och 12 g fibrer i Shredded Wheat.
Är Shredded Wheat fiberrikt?
Ja, det är fiberrikt och ger 12 g fibrer per 100 g. Det är också en källa till magnesium: 172 mg per 100 g.
Källa: USDA FoodData Central 172987 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
