Ha koll på vad du har på tallriken
havrekli-flingor
Kalorier och näringsvärden
health valley, ätklar
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 380 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Kolhydrater 70 g 25%
- Fett 3 g 4%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 8 g 29%
- Sockerarter 22 g —
- Natrium 380 mg 17%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 120 mg 133%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,85 mg 65%
- Niacin (B3) 10 mg 63%
- Pantotensyra (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 1 mg 59%
- Folat (B9) 200 µg 50%
- Vitamin B12 3 µg 125%
- Kolin 22,9 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 80 mg 6%
- Järn 2,9 mg 16%
- Magnesium 143 mg 34%
- Fosfor 343 mg 27%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koppar 0,32 mg 35%
- Mangan 2,9 mg 126%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| 1 portion | 50 g | 190 | 5 g | 35 g | 1,5 g |
| 2 portioner | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| ½ portion | 25 g | 95 | 2,5 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 portioner | 150 g | 570 | 15 g | 105 g | 4,5 g |
| 4 portioner | 200 g | 760 | 20 g | 140 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 25 g | 175 g | 7,5 g |
Liknande livsmedel
- Fiber 7 Flakes frukostfllingorhealth valley, ätfärdig353 kcal / 100 g
- Kli-flingorpost, ätklar328 kcal / 100 g
- Havreklirå246 kcal / 100 g
- Kellogg's 'All Bran' Bran Flakes spannmålätfärdig331 kcal / 100 g
- MOTHER'S rostad havreklifärdiga frukostflingor, quaker372 kcal / 100 g
- Bran flakes frukostflingorberikad333 kcal / 100 g
- Ralston berikade vetekli-flingorätfärdig390 kcal / 100 g
- Quaker krispiga kli-flingorfrukostflingor färdiga att äta, quaker331 kcal / 100 g
- Quaker havreklitillagat med vatten, med salt43 kcal / 100 g
- Havrebitarnature's path, ätfärdig382 kcal / 100 g
Frågor om havrekli-flingor
Hur många kalorier innehåller 100 g havrekli-flingor?
100 g havrekli-flingor innehåller 380 kcal, med 10 g protein, 70 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (50 g) havrekli-flingor?
1 portion (50 g) havrekli-flingor innehåller 190 kcal, med 5 g protein, 35 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (100 g) havrekli-flingor?
2 portioner (100 g) havrekli-flingor innehåller 380 kcal, med 10 g protein, 70 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (25 g) havrekli-flingor?
½ portion (25 g) havrekli-flingor innehåller 95 kcal, med 2,5 g protein, 18 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (150 g) havrekli-flingor?
3 portioner (150 g) havrekli-flingor innehåller 570 kcal, med 15 g protein, 105 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (200 g) havrekli-flingor?
4 portioner (200 g) havrekli-flingor innehåller 760 kcal, med 20 g protein, 140 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g havrekli-flingor?
250 g havrekli-flingor innehåller 950 kcal, med 25 g protein, 175 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167725 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
