Ha koll på vad du har på tallriken
Ralston berikade vetekli-flingor
Kalorier och näringsvärden
ätfärdig
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 390 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Kolhydrater 63 g 23%
- Fett 3,4 g 4%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 17 g 60%
- Sockerarter 17 g —
- Natrium 586 mg 25%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 531 µg 59%
- Vitamin C 240 mg 266%
- Vitamin D 8,6 µg 43%
- Vitamin E 80,5 mg 536%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 4,7 mg 393%
- Riboflavin (B2) 7,3 mg 561%
- Niacin (B3) 90,6 mg 566%
- Pantotensyra (B5) 29,8 mg 596%
- Vitamin B6 6,8 mg 400%
- Folat (B9) 1379 µg 345%
- Vitamin B12 20,7 µg 862%
- Kolin 31,2 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 45 mg 3%
- Järn 67,7 mg 376%
- Magnesium 190 mg 45%
- Fosfor 533 mg 43%
- Kalium 630 mg 13%
- Zink 64,3 mg 585%
- Koppar 0,35 mg 38%
- Mangan 3,5 mg 151%
- Selen 9,2 µg 17%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 10 g | 63 g | 3,4 g |
| 1 portion | 29 g | 113 | 3 g | 18 g | 1 g |
| 2 portioner | 58 g | 226 | 5,9 g | 37 g | 1,9 g |
| ½ portion | 14,5 g | 57 | 1,5 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 87 g | 339 | 8,9 g | 55 g | 2,9 g |
| 4 portioner | 116 g | 452 | 12 g | 73 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5,1 g | 31 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 15 g | 94 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 20 g | 126 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 26 g | 157 g | 8,4 g |
Liknande livsmedel
- Ralston corn flakes-flingorfrukostflingor, ätfärdiga384 kcal / 100 g
- Kli-flingorpost, ätklar328 kcal / 100 g
- Kellogg's 'All Bran' Bran Flakes spannmålätfärdig331 kcal / 100 g
- Ralston corn biscuits-flingorfrukostflingor, ätfärdiga376 kcal / 100 g
- Bran flakes frukostflingorberikad333 kcal / 100 g
- Sun Country Kretschmer Toasted Wheat Bran frukostflingorätklar200 kcal / 100 g
- Frukostflingor med veteklimed tillsatta vitaminerna B2, B3, B6, folat, Fe och Zn353 kcal / 100 g
- Havrekli-flingorhealth valley, ätklar380 kcal / 100 g
- Shredded wheat'n bran frukostflingorklar att äta, skestorlek, post359 kcal / 100 g
- Vete- och kli-cerealätklar, sötad med nötter och frukter385 kcal / 100 g
Frågor om Ralston berikade vetekli-flingor
Hur många kalorier innehåller 100 g Ralston berikade vetekli-flingor?
100 g Ralston berikade vetekli-flingor innehåller 390 kcal, med 10 g protein, 63 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (29 g) Ralston berikade vetekli-flingor?
1 portion (29 g) Ralston berikade vetekli-flingor innehåller 113 kcal, med 3 g protein, 18 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (58 g) Ralston berikade vetekli-flingor?
2 portioner (58 g) Ralston berikade vetekli-flingor innehåller 226 kcal, med 5,9 g protein, 37 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,5 g) Ralston berikade vetekli-flingor?
½ portion (14,5 g) Ralston berikade vetekli-flingor innehåller 57 kcal, med 1,5 g protein, 9,1 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (87 g) Ralston berikade vetekli-flingor?
3 portioner (87 g) Ralston berikade vetekli-flingor innehåller 339 kcal, med 8,9 g protein, 55 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (116 g) Ralston berikade vetekli-flingor?
4 portioner (116 g) Ralston berikade vetekli-flingor innehåller 452 kcal, med 12 g protein, 73 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ralston berikade vetekli-flingor?
50 g Ralston berikade vetekli-flingor innehåller 195 kcal, med 5,1 g protein, 31 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ralston berikade vetekli-flingor?
150 g Ralston berikade vetekli-flingor innehåller 585 kcal, med 15 g protein, 94 g kolhydrater och 5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173002 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
