Ha koll på vad du har på tallriken
Parmesan
Kalorier och näringsvärden
låg natriumhalt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 451 kcal —
- Protein 42 g 83%
- Kolhydrater 3,7 g 1%
- Fett 30 g 38%
- Mättat fett 19 g 95%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,9 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 125 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 0,32 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Kolin 15,4 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 800 mg 62%
- Järn 0,95 mg 5%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfor 807 mg 65%
- Kalium 107 mg 2%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Selen 23,9 µg 43%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 451 | 42 g | 3,7 g | 30 g |
| 2 portioner | 200 g | 902 | 83 g | 7,4 g | 60 g |
| ½ portion | 50 g | 226 | 21 g | 1,9 g | 15 g |
| 3 portioner | 300 g | 1353 | 125 g | 11 g | 90 g |
| 4 portioner | 400 g | 1804 | 166 g | 15 g | 120 g |
| 150 g | 150 g | 677 | 62 g | 5,6 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1128 | 104 g | 9,3 g | 75 g |
Liknande livsmedel
- Färsk parmesan415 kcal / 100 g
- Parmesan Parmigiano Reggiano414 kcal / 100 g
- Parmesanosttorkad, finriven466 kcal / 100 g
- Mozzarellanatriumfattig280 kcal / 100 g
- Parmigiano Reggiano-ostskyddad ursprungsbeteckning, hårdost397 kcal / 100 g
- Parmesansåsfärdig att äta, lätt397 kcal / 100 g
- Schweizerost med låg natriumhaltlåg natriumhalt374 kcal / 100 g
- Parmesanost toppingfettfri370 kcal / 100 g
Frågor om Parmesan
Hur många kalorier innehåller 100 g Parmesan?
100 g Parmesan innehåller 451 kcal, med 42 g protein, 3,7 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (200 g) Parmesan?
2 portioner (200 g) Parmesan innehåller 902 kcal, med 83 g protein, 7,4 g kolhydrater och 60 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (50 g) Parmesan?
½ portion (50 g) Parmesan innehåller 226 kcal, med 21 g protein, 1,9 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (300 g) Parmesan?
3 portioner (300 g) Parmesan innehåller 1353 kcal, med 125 g protein, 11 g kolhydrater och 90 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (400 g) Parmesan?
4 portioner (400 g) Parmesan innehåller 1804 kcal, med 166 g protein, 15 g kolhydrater och 120 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Parmesan?
150 g Parmesan innehåller 677 kcal, med 62 g protein, 5,6 g kolhydrater och 45 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Parmesan?
250 g Parmesan innehåller 1128 kcal, med 104 g protein, 9,3 g kolhydrater och 75 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167705 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
