Ha koll på vad du har på tallriken

Parmesan

Kalorier och näringsvärden

från komjölk

411
kalorierkcal per 100 g
Protein31 g
Kolh.1,1 g
Fett31 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 411 kcal —
  • Protein 31 g 62%
  • Kolhydrater 1,1 g 0%
  • Fett 31 g 40%
  • Mättat fett 21 g 103%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 628 mg 27%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 336 µg 37%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotensyra (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 2,6 µg 110%

Mineraler

  • Kalcium 980 mg 75%
  • Järn 0,1 mg 1%
  • Magnesium 40 mg 10%
  • Fosfor 630 mg 50%
  • Kalium 110 mg 2%
  • Zink 3,9 mg 35%
  • Koppar 0,71 mg 79%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 20 µg 36%
  • Jod 90 µg 60%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g41131 g1,1 g31 g
50 g50 g20616 g0,6 g16 g
150 g150 g61747 g1,7 g47 g
200 g200 g82262 g2,3 g62 g
250 g250 g102878 g2,9 g78 g

Frågor om Parmesan

Hur många kalorier innehåller 100 g Parmesan?

100 g Parmesan innehåller 411 kcal, med 31 g protein, 1,1 g kolhydrater och 31 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Parmesan?

50 g Parmesan innehåller 206 kcal, med 16 g protein, 0,6 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Parmesan?

150 g Parmesan innehåller 617 kcal, med 47 g protein, 1,7 g kolhydrater och 47 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Parmesan?

200 g Parmesan innehåller 822 kcal, med 62 g protein, 2,3 g kolhydrater och 62 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Parmesan?

250 g Parmesan innehåller 1028 kcal, med 78 g protein, 2,9 g kolhydrater och 78 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 12120 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat