Ha koll på vad du har på tallriken
Parmesan
Kalorier och näringsvärden
torriven, reducerad fetthalt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 265 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 1,4 g 0%
- Fett 20 g 26%
- Mättat fett 13 g 67%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 1529 mg 66%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 160 µg 18%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 37%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
- Kolin 20,7 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 1109 mg 85%
- Järn 0,9 mg 5%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 729 mg 58%
- Kalium 125 mg 3%
- Zink 3,9 mg 35%
- Koppar 0,24 mg 26%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 17,7 µg 32%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 20 g | 1,4 g | 20 g |
| 2 portioner | 200 g | 530 | 40 g | 2,7 g | 40 g |
| ½ portion | 50 g | 133 | 10 g | 0,7 g | 10 g |
| 3 portioner | 300 g | 795 | 60 g | 4,1 g | 60 g |
| 4 portioner | 400 g | 1060 | 80 g | 5,5 g | 80 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 30 g | 2,1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 50 g | 3,4 g | 50 g |
Liknande livsmedel
- Färsk parmesan415 kcal / 100 g
- Parmesan Parmigiano Reggiano414 kcal / 100 g
- Grated parmesan hard cheese409 kcal / 100 g
- Parmesanosttorkad, finriven466 kcal / 100 g
- Parmesanost toppingfettfri370 kcal / 100 g
- Parmigiano Reggiano-ostskyddad ursprungsbeteckning, hårdost397 kcal / 100 g
- Cheddarostfettsnål316 kcal / 100 g
- Mozzarellaostlåg fukthalt, halvfett, riven304 kcal / 100 g
Frågor om Parmesan
Hur många kalorier innehåller 100 g Parmesan?
100 g Parmesan innehåller 265 kcal, med 20 g protein, 1,4 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (200 g) Parmesan?
2 portioner (200 g) Parmesan innehåller 530 kcal, med 40 g protein, 2,7 g kolhydrater och 40 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (50 g) Parmesan?
½ portion (50 g) Parmesan innehåller 133 kcal, med 10 g protein, 0,7 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (300 g) Parmesan?
3 portioner (300 g) Parmesan innehåller 795 kcal, med 60 g protein, 4,1 g kolhydrater och 60 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (400 g) Parmesan?
4 portioner (400 g) Parmesan innehåller 1060 kcal, med 80 g protein, 5,5 g kolhydrater och 80 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Parmesan?
150 g Parmesan innehåller 398 kcal, med 30 g protein, 2,1 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Parmesan?
250 g Parmesan innehåller 663 kcal, med 50 g protein, 3,4 g kolhydrater och 50 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173452 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
