Ha koll på vad du har på tallriken
Mozzarellaost
Kalorier och näringsvärden
låg fukthalt, halvfett, riven
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 304 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Kolhydrater 8,1 g 3%
- Fett 20 g 25%
- Mättat fett 11 g 57%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 2,2 g —
- Natrium 682 mg 30%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 254 µg 28%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 0,15 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 1,3 µg 55%
- Kolin 14,2 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 716 mg 55%
- Järn 0,23 mg 1%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 537 mg 43%
- Kalium 131 mg 3%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koppar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 26,8 µg 49%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 24 g | 8,1 g | 20 g |
| 1 portion | 86 g | 261 | 20 g | 6,9 g | 17 g |
| 2 portioner | 172 g | 523 | 41 g | 14 g | 34 g |
| ½ portion | 43 g | 131 | 10 g | 3,5 g | 8,5 g |
| 3 portioner | 258 g | 784 | 61 g | 21 g | 51 g |
| 4 portioner | 344 g | 1046 | 81 g | 28 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 12 g | 4 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 35 g | 12 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 47 g | 16 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 59 g | 20 g | 49 g |
Liknande livsmedel
- Mozzarellastandardmjölk, låg fukthalt318 kcal / 100 g
- Lätt mozzarellamozzarella, lätt251 kcal / 100 g
- Cheddar- och mozzarellablandningriven330 kcal / 100 g
- Smältostskivor med mozzarellabearbetad produkt266 kcal / 100 g
- Mozzarella med reducerad fetthaltmozzarella, med reducerad fetthalt267 kcal / 100 g
- Mozzarellabaserad ostersättning248 kcal / 100 g
- Parmesanriven415 kcal / 100 g
- Ostblandning i italiensk stilriven334 kcal / 100 g
- Färsk mozzarella257 kcal / 100 g
- Ostblandning för pizzariven331 kcal / 100 g
Frågor om Mozzarellaost
Hur många kalorier innehåller 100 g Mozzarellaost?
100 g Mozzarellaost innehåller 304 kcal, med 24 g protein, 8,1 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (86 g) Mozzarellaost?
1 portion (86 g) Mozzarellaost innehåller 261 kcal, med 20 g protein, 6,9 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (172 g) Mozzarellaost?
2 portioner (172 g) Mozzarellaost innehåller 523 kcal, med 41 g protein, 14 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (43 g) Mozzarellaost?
½ portion (43 g) Mozzarellaost innehåller 131 kcal, med 10 g protein, 3,5 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (258 g) Mozzarellaost?
3 portioner (258 g) Mozzarellaost innehåller 784 kcal, med 61 g protein, 21 g kolhydrater och 51 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (344 g) Mozzarellaost?
4 portioner (344 g) Mozzarellaost innehåller 1046 kcal, med 81 g protein, 28 g kolhydrater och 68 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mozzarellaost?
50 g Mozzarellaost innehåller 152 kcal, med 12 g protein, 4 g kolhydrater och 9,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mozzarellaost?
150 g Mozzarellaost innehåller 456 kcal, med 35 g protein, 12 g kolhydrater och 30 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170900 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
