Ha koll på vad du har på tallriken
Mozzarella
Kalorier och näringsvärden
fettfri
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 141 kcal —
- Protein 32 g 63%
- Kolhydrater 1,7 g 1%
- Fett 0 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,8 g 6%
- Sockerarter 1,5 g —
- Natrium 743 mg 32%
- Kolesterol 18 mg 6%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 127 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 0,12 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,92 µg 38%
- Kolin 15,4 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 961 mg 74%
- Järn 0,31 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 656 mg 52%
- Kalium 106 mg 2%
- Zink 3,9 mg 36%
- Koppar 0,03 mg 4%
- Selen 18,9 µg 34%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 32 g | 1,7 g | 0 g |
| 1 portion | 113 g | 159 | 36 g | 1,9 g | 0 g |
| 2 portioner | 226 g | 319 | 72 g | 3,8 g | 0 g |
| ½ portion | 56,5 g | 80 | 18 g | 1 g | 0 g |
| 3 portioner | 339 g | 478 | 108 g | 5,8 g | 0 g |
| 4 portioner | 452 g | 637 | 143 g | 7,7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 16 g | 0,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 48 g | 2,6 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 63 g | 3,4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 79 g | 4,3 g | 0 g |
Liknande livsmedel
- Färsk mozzarella257 kcal / 100 g
- Lätt mozzarellamozzarella, lätt251 kcal / 100 g
- Mozzarella med reducerad fetthaltmozzarella, med reducerad fetthalt267 kcal / 100 g
- Smältostskivor med mozzarellabearbetad produkt, fettfri155 kcal / 100 g
- Mozzarella av komjölk227 kcal / 100 g
- Mozzarellabaserad ostersättning248 kcal / 100 g
- Cheddarfettfri157 kcal / 100 g
- Buffelmozzarellamozzarella, av buffelmjölk310 kcal / 100 g
- Schweizisk ostfettfri eller mager127 kcal / 100 g
- Montereyjostfettsnål313 kcal / 100 g
Frågor om Mozzarella
Hur många kalorier innehåller 100 g Mozzarella?
100 g Mozzarella innehåller 141 kcal, med 32 g protein, 1,7 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Mozzarella?
1 portion (113 g) Mozzarella innehåller 159 kcal, med 36 g protein, 1,9 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Mozzarella?
2 portioner (226 g) Mozzarella innehåller 319 kcal, med 72 g protein, 3,8 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Mozzarella?
½ portion (56,5 g) Mozzarella innehåller 80 kcal, med 18 g protein, 1 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Mozzarella?
3 portioner (339 g) Mozzarella innehåller 478 kcal, med 108 g protein, 5,8 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Mozzarella?
4 portioner (452 g) Mozzarella innehåller 637 kcal, med 143 g protein, 7,7 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mozzarella?
50 g Mozzarella innehåller 71 kcal, med 16 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mozzarella?
150 g Mozzarella innehåller 212 kcal, med 48 g protein, 2,6 g kolhydrater och 0 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169051 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
