Ha koll på vad du har på tallriken
Montereyjost
Kalorier och näringsvärden
fettsnål
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 313 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 0,7 g 0%
- Fett 22 g 28%
- Mättat fett 14 g 70%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,6 g —
- Natrium 781 mg 34%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 142 µg 16%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0,83 µg 35%
- Kolin 15,4 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 705 mg 54%
- Järn 0,72 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 444 mg 36%
- Kalium 81 mg 2%
- Zink 3 mg 27%
- Koppar 0,03 mg 4%
- Selen 14,5 µg 26%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 28 g | 0,7 g | 22 g |
| 1 portion | 132 g | 413 | 37 g | 0,9 g | 29 g |
| 2 portioner | 264 g | 826 | 74 g | 1,8 g | 57 g |
| ½ portion | 66 g | 207 | 19 g | 0,5 g | 14 g |
| 3 portioner | 396 g | 1239 | 112 g | 2,8 g | 86 g |
| 4 portioner | 528 g | 1653 | 149 g | 3,7 g | 114 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 14 g | 0,4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 42 g | 1,1 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 56 g | 1,4 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 71 g | 1,8 g | 54 g |
Liknande livsmedel
- Monterey Jack-ostfettsnål313 kcal / 100 g
- Muensterost368 kcal / 100 g
- Fettsnål schweizerostfettsnål179 kcal / 100 g
- Mozzarellaostfettfri141 kcal / 100 g
- Lättost4% fett199 kcal / 100 g
- Cheddar- eller colbyostlåg natriumhalt173 kcal / 100 g
- Cheddarostfettsnål316 kcal / 100 g
- Cheddarfettfri157 kcal / 100 g
- Mager ostpastöriserad, mager175 kcal / 100 g
- Mozzarellafettfri141 kcal / 100 g
Frågor om Montereyjost
Hur många kalorier innehåller 100 g Montereyjost?
100 g Montereyjost innehåller 313 kcal, med 28 g protein, 0,7 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (132 g) Montereyjost?
1 portion (132 g) Montereyjost innehåller 413 kcal, med 37 g protein, 0,9 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (264 g) Montereyjost?
2 portioner (264 g) Montereyjost innehåller 826 kcal, med 74 g protein, 1,8 g kolhydrater och 57 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (66 g) Montereyjost?
½ portion (66 g) Montereyjost innehåller 207 kcal, med 19 g protein, 0,5 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (396 g) Montereyjost?
3 portioner (396 g) Montereyjost innehåller 1239 kcal, med 112 g protein, 2,8 g kolhydrater och 86 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (528 g) Montereyjost?
4 portioner (528 g) Montereyjost innehåller 1653 kcal, med 149 g protein, 3,7 g kolhydrater och 114 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Montereyjost?
50 g Montereyjost innehåller 157 kcal, med 14 g protein, 0,4 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Montereyjost?
150 g Montereyjost innehåller 470 kcal, med 42 g protein, 1,1 g kolhydrater och 32 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168098 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
