Ha koll på vad du har på tallriken

Lättost

Kalorier och näringsvärden

4% fett

199
kalorierkcal per 100 g
Protein36 g
Kolh.2,1 g
Fett4,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 199 kcal —
  • Protein 36 g 72%
  • Kolhydrater 2,1 g 1%
  • Fett 4,3 g 5%
  • Mättat fett 2,9 g 15%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 756 mg 33%
  • Kolesterol 28 mg 9%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 60 µg 7%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Vitamin K 0,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
  • Niacin (B3) 0,02 mg 0%
  • Pantotensyra (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 1,5 µg 64%
  • Kolin 15,4 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 989 mg 76%
  • Järn 0,87 mg 5%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 622 mg 50%
  • Kalium 68 mg 1%
  • Zink 4,8 mg 43%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 42,1 µg 77%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g19936 g2,1 g4,3 g
50 g50 g10018 g1 g2,1 g
150 g150 g29954 g3,1 g6,4 g
200 g200 g39872 g4,1 g8,5 g
250 g250 g49890 g5,1 g11 g

Frågor om Lättost

Hur många kalorier innehåller 100 g Lättost?

100 g Lättost innehåller 199 kcal, med 36 g protein, 2,1 g kolhydrater och 4,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lättost?

50 g Lättost innehåller 100 kcal, med 18 g protein, 1 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lättost?

150 g Lättost innehåller 299 kcal, med 54 g protein, 3,1 g kolhydrater och 6,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lättost?

200 g Lättost innehåller 398 kcal, med 72 g protein, 4,1 g kolhydrater och 8,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lättost?

250 g Lättost innehåller 498 kcal, med 90 g protein, 5,1 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 105 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat