Ha koll på vad du har på tallriken
Cottage cheese
Kalorier och näringsvärden
lågfetthalt, 1 % mjölkfett
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 72 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Kolhydrater 2,7 g 1%
- Fett 1 g 1%
- Mättat fett 0,6 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 2,7 g —
- Natrium 406 mg 18%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
- Kolin 17,5 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 61 mg 5%
- Järn 0,14 mg 1%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosfor 134 mg 11%
- Kalium 86 mg 2%
- Zink 0,38 mg 3%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 9 µg 16%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 12 g | 2,7 g | 1 g |
| 1 portion | 113 g | 81 | 14 g | 3,1 g | 1,2 g |
| 2 portioner | 226 g | 163 | 28 g | 6,1 g | 2,3 g |
| ½ portion | 56,5 g | 41 | 7 g | 1,5 g | 0,6 g |
| 3 portioner | 339 g | 244 | 42 g | 9,2 g | 3,5 g |
| 4 portioner | 452 g | 325 | 56 g | 12 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6,2 g | 1,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 19 g | 4,1 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 25 g | 5,4 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 31 g | 6,8 g | 2,6 g |
Liknande livsmedel
- Cottage cheese med lägre fetthalt93 kcal / 100 g
- Laktosfri cottage cheese115 kcal / 100 g
- Kesomin. 20 % fett i torrsubstans109 kcal / 100 g
- Kvarg1 % fett75 kcal / 100 g
- Lättost4% fett199 kcal / 100 g
- Lätt färskostlågfetthaltig208 kcal / 100 g
- Fettsnål schweizerostfettsnål179 kcal / 100 g
- Mager ostpastöriserad, mager175 kcal / 100 g
- Kalorisnål ost6% fett200 kcal / 100 g
- Cheddarfettfri157 kcal / 100 g
Frågor om Cottage cheese
Hur många kalorier innehåller 100 g Cottage cheese?
100 g Cottage cheese innehåller 72 kcal, med 12 g protein, 2,7 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Cottage cheese?
1 portion (113 g) Cottage cheese innehåller 81 kcal, med 14 g protein, 3,1 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Cottage cheese?
2 portioner (226 g) Cottage cheese innehåller 163 kcal, med 28 g protein, 6,1 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Cottage cheese?
½ portion (56,5 g) Cottage cheese innehåller 41 kcal, med 7 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Cottage cheese?
3 portioner (339 g) Cottage cheese innehåller 244 kcal, med 42 g protein, 9,2 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Cottage cheese?
4 portioner (452 g) Cottage cheese innehåller 325 kcal, med 56 g protein, 12 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Cottage cheese?
50 g Cottage cheese innehåller 36 kcal, med 6,2 g protein, 1,4 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Cottage cheese?
150 g Cottage cheese innehåller 108 kcal, med 19 g protein, 4,1 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173417 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
