Ha koll på vad du har på tallriken

Cottage cheese

Kalorier och näringsvärden

2 % fett

81
kalorierkcal per 100 g
Protein10 g
Kolh.4,8 g
Fett2,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 81 kcal —
  • Protein 10 g 21%
  • Kolhydrater 4,8 g 2%
  • Fett 2,3 g 3%
  • Mättat fett 1,2 g 6%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 4 g —
  • Natrium 308 mg 13%
  • Kolesterol 12 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 68 µg 8%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,08 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,52 mg 10%
  • Vitamin B6 0,06 mg 3%
  • Biotin (B7) 2,9 µg 10%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0,47 µg 20%
  • Kolin 16,3 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 111 mg 9%
  • Järn 0,13 mg 1%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 125 mg 3%
  • Zink 0,51 mg 5%
  • Koppar 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 11,9 µg 22%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g8111 g4,8 g2,3 g
50 g50 g415,2 g2,4 g1,1 g
150 g150 g12216 g7,1 g3,4 g
200 g200 g16221 g9,5 g4,5 g
250 g250 g20326 g12 g5,7 g

Frågor om Cottage cheese

Hur många kalorier innehåller 100 g Cottage cheese?

100 g Cottage cheese innehåller 81 kcal, med 11 g protein, 4,8 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Cottage cheese?

50 g Cottage cheese innehåller 41 kcal, med 5,2 g protein, 2,4 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Cottage cheese?

150 g Cottage cheese innehåller 122 kcal, med 16 g protein, 7,1 g kolhydrater och 3,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Cottage cheese?

200 g Cottage cheese innehåller 162 kcal, med 21 g protein, 9,5 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Cottage cheese?

250 g Cottage cheese innehåller 203 kcal, med 26 g protein, 12 g kolhydrater och 5,7 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 120 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat