Ha koll på vad du har på tallriken

cottage cheese

Kalorier och näringsvärden

naturell

103
kalorierkcal per 100 g
Protein9,4 g
Kolh.3,1 g
Fett6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 103 kcal —
  • Protein 9,4 g 19%
  • Kolhydrater 3,1 g 1%
  • Fett 6 g 8%
  • Mättat fett 3,2 g 16%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 3,1 g —
  • Natrium 250 mg 11%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 67 µg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Biotin (B7) 5,1 µg 17%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0,6 µg 25%

Mineraler

  • Kalcium 127 mg 10%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Kalium 161 mg 3%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Selen 4 µg 7%
  • Jod 24 µg 16%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1039,4 g3,1 g6 g
50 g50 g524,7 g1,6 g3 g
150 g150 g15514 g4,7 g9 g
200 g200 g20619 g6,2 g12 g
250 g250 g25824 g7,8 g15 g

Frågor om cottage cheese

Hur många kalorier innehåller 100 g cottage cheese?

100 g cottage cheese innehåller 103 kcal, med 9,4 g protein, 3,1 g kolhydrater och 6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g cottage cheese?

50 g cottage cheese innehåller 52 kcal, med 4,7 g protein, 1,6 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g cottage cheese?

150 g cottage cheese innehåller 155 kcal, med 14 g protein, 4,7 g kolhydrater och 9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g cottage cheese?

200 g cottage cheese innehåller 206 kcal, med 19 g protein, 6,2 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g cottage cheese?

250 g cottage cheese innehåller 258 kcal, med 24 g protein, 7,8 g kolhydrater och 15 g fett.

Källa: CoFID (UK) 12-539 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat