Ha koll på vad du har på tallriken

Cottage cheese

Kalorier och näringsvärden

gräddad, 4,5 % fett

99
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.3,4 g
Fett4,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 99 kcal —
  • Protein 11 g 22%
  • Kolhydrater 3,4 g 1%
  • Fett 4,3 g 6%
  • Mättat fett 1,7 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 2,7 g —
  • Natrium 315 mg 14%
  • Kolesterol 17 mg 6%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 37 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,08 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0,43 µg 18%
  • Kolin 18,4 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 83 mg 6%
  • Järn 0,07 mg 0%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Kalium 104 mg 2%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 9,7 µg 18%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9911 g3,4 g4,3 g
50 g50 g505,6 g1,7 g2,2 g
150 g150 g14917 g5,1 g6,5 g
200 g200 g19822 g6,8 g8,6 g
250 g250 g24828 g8,5 g11 g

Frågor om Cottage cheese

Hur många kalorier innehåller 100 g Cottage cheese?

100 g Cottage cheese innehåller 99 kcal, med 11 g protein, 3,4 g kolhydrater och 4,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Cottage cheese?

50 g Cottage cheese innehåller 50 kcal, med 5,6 g protein, 1,7 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Cottage cheese?

150 g Cottage cheese innehåller 149 kcal, med 17 g protein, 5,1 g kolhydrater och 6,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Cottage cheese?

200 g Cottage cheese innehåller 198 kcal, med 22 g protein, 6,8 g kolhydrater och 8,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Cottage cheese?

250 g Cottage cheese innehåller 248 kcal, med 28 g protein, 8,5 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 25 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat