Ha koll på vad du har på tallriken
schweizisk ost
Kalorier och näringsvärden
fettfri eller mager
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 127 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Kolhydrater 3,4 g 1%
- Fett 0 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 1,3 g —
- Natrium 1000 mg 43%
- Kolesterol 18 mg 6%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,5 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Kolin 15,4 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 961 mg 74%
- Järn 0,17 mg 1%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 605 mg 48%
- Kalium 111 mg 2%
- Zink 3,9 mg 35%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Selen 12,7 µg 23%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 28 g | 3,4 g | 0 g |
| 1 portion | 28 g | 36 | 8 g | 1 g | 0 g |
| 2 portioner | 56 g | 71 | 16 g | 1,9 g | 0 g |
| ½ portion | 14 g | 18 | 4 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 portioner | 84 g | 107 | 24 g | 2,9 g | 0 g |
| 4 portioner | 112 g | 142 | 32 g | 3,8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 14 g | 1,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 43 g | 5,1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 57 g | 6,8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 71 g | 8,5 g | 0 g |
Liknande livsmedel
- Fettsnål schweizerostfettsnål179 kcal / 100 g
- Lätt schweizerostlätt311 kcal / 100 g
- Amerikansk ostmager eller fettfri126 kcal / 100 g
- Schweizerost med låg natriumhaltlåg natriumhalt374 kcal / 100 g
- Schweiziska smältostskivorbearbetad produkt, fettfri158 kcal / 100 g
- Schweizisk ostproduktpastöriserad smältost323 kcal / 100 g
- Schweizisk emmentalerostemmental404 kcal / 100 g
- Cheddarfettfri157 kcal / 100 g
- Schweizerost364 kcal / 100 g
- Mozzarellaostfettfri141 kcal / 100 g
Frågor om schweizisk ost
Hur många kalorier innehåller 100 g schweizisk ost?
100 g schweizisk ost innehåller 127 kcal, med 28 g protein, 3,4 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28 g) schweizisk ost?
1 portion (28 g) schweizisk ost innehåller 36 kcal, med 8 g protein, 1 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56 g) schweizisk ost?
2 portioner (56 g) schweizisk ost innehåller 71 kcal, med 16 g protein, 1,9 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14 g) schweizisk ost?
½ portion (14 g) schweizisk ost innehåller 18 kcal, med 4 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (84 g) schweizisk ost?
3 portioner (84 g) schweizisk ost innehåller 107 kcal, med 24 g protein, 2,9 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (112 g) schweizisk ost?
4 portioner (112 g) schweizisk ost innehåller 142 kcal, med 32 g protein, 3,8 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g schweizisk ost?
50 g schweizisk ost innehåller 64 kcal, med 14 g protein, 1,7 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g schweizisk ost?
150 g schweizisk ost innehåller 191 kcal, med 43 g protein, 5,1 g kolhydrater och 0 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170897 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
