Ha koll på vad du har på tallriken
Mozzarellaost
Kalorier och näringsvärden
låg fukthalt, halvfett
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 295 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Kolhydrater 5,6 g 2%
- Fett 20 g 25%
- Mättat fett 11 g 56%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 1,9 g —
- Natrium 666 mg 29%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 227 µg 25%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Kolin 14,2 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 697 mg 54%
- Järn 0,22 mg 1%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 548 mg 44%
- Kalium 188 mg 4%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koppar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 27,6 µg 50%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 24 g | 5,6 g | 20 g |
| 1 portion | 132 g | 389 | 31 g | 7,4 g | 26 g |
| 2 portioner | 264 g | 779 | 63 g | 15 g | 52 g |
| ½ portion | 66 g | 195 | 16 g | 3,7 g | 13 g |
| 3 portioner | 396 g | 1168 | 94 g | 22 g | 78 g |
| 4 portioner | 528 g | 1558 | 125 g | 30 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 2,8 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 36 g | 8,4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 48 g | 11 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 59 g | 14 g | 50 g |
Liknande livsmedel
- Mozzarellastandardmjölk, låg fukthalt318 kcal / 100 g
- Lätt mozzarellamozzarella, lätt251 kcal / 100 g
- Mozzarella med reducerad fetthaltmozzarella, med reducerad fetthalt267 kcal / 100 g
- Mozzarellabaserad ostersättning248 kcal / 100 g
- Smältostskivor med mozzarellabearbetad produkt266 kcal / 100 g
- Färsk mozzarella257 kcal / 100 g
- Cheddar- och mozzarellablandningriven330 kcal / 100 g
- Buffelmozzarellamozzarella, av buffelmjölk310 kcal / 100 g
Frågor om Mozzarellaost
Hur många kalorier innehåller 100 g Mozzarellaost?
100 g Mozzarellaost innehåller 295 kcal, med 24 g protein, 5,6 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (132 g) Mozzarellaost?
1 portion (132 g) Mozzarellaost innehåller 389 kcal, med 31 g protein, 7,4 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (264 g) Mozzarellaost?
2 portioner (264 g) Mozzarellaost innehåller 779 kcal, med 63 g protein, 15 g kolhydrater och 52 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (66 g) Mozzarellaost?
½ portion (66 g) Mozzarellaost innehåller 195 kcal, med 16 g protein, 3,7 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (396 g) Mozzarellaost?
3 portioner (396 g) Mozzarellaost innehåller 1168 kcal, med 94 g protein, 22 g kolhydrater och 78 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (528 g) Mozzarellaost?
4 portioner (528 g) Mozzarellaost innehåller 1558 kcal, med 125 g protein, 30 g kolhydrater och 104 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mozzarellaost?
50 g Mozzarellaost innehåller 148 kcal, med 12 g protein, 2,8 g kolhydrater och 9,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mozzarellaost?
150 g Mozzarellaost innehåller 443 kcal, med 36 g protein, 8,4 g kolhydrater och 30 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171244 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
