Ha koll på vad du har på tallriken
Mozzarella
Kalorier och näringsvärden
standardmjölk, låg fukthalt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 318 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kolhydrater 2,5 g 1%
- Fett 25 g 32%
- Mättat fett 16 g 78%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 1 g —
- Natrium 710 mg 31%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 197 µg 22%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,73 µg 30%
- Kolin 15 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 575 mg 44%
- Järn 0,2 mg 1%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 412 mg 33%
- Kalium 75 mg 2%
- Zink 2,5 mg 22%
- Koppar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 16,1 µg 29%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 22 g | 2,5 g | 25 g |
| 1 portion | 28,4 g | 90 | 6,1 g | 0,7 g | 7 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 180 | 12 g | 1,4 g | 14 g |
| ½ portion | 14,2 g | 45 | 3,1 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 270 | 18 g | 2,1 g | 21 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 361 | 25 g | 2,8 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 11 g | 1,2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 32 g | 3,7 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 43 g | 4,9 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 54 g | 6,2 g | 62 g |
Liknande livsmedel
- Färsk mozzarella257 kcal / 100 g
- Lätt mozzarellamozzarella, lätt251 kcal / 100 g
- Mozzarella av komjölk227 kcal / 100 g
- Smältostskivor med mozzarellabearbetad produkt266 kcal / 100 g
- Mozzarella av buffel- och komjölk311 kcal / 100 g
- Mozzarellabaserad ostersättning248 kcal / 100 g
- Buffelmozzarellamozzarella, av buffelmjölk310 kcal / 100 g
- Mozzarellapizzahemlagad, bakad285 kcal / 100 g
- Cheddar- och mozzarellablandningriven330 kcal / 100 g
- Ostblandning i italiensk stilriven334 kcal / 100 g
Frågor om Mozzarella
Hur många kalorier innehåller 100 g Mozzarella?
100 g Mozzarella innehåller 318 kcal, med 22 g protein, 2,5 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Mozzarella?
1 portion (28,4 g) Mozzarella innehåller 90 kcal, med 6,1 g protein, 0,7 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Mozzarella?
2 portioner (56,7 g) Mozzarella innehåller 180 kcal, med 12 g protein, 1,4 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Mozzarella?
½ portion (14,2 g) Mozzarella innehåller 45 kcal, med 3,1 g protein, 0,4 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Mozzarella?
3 portioner (85,1 g) Mozzarella innehåller 270 kcal, med 18 g protein, 2,1 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Mozzarella?
4 portioner (113,4 g) Mozzarella innehåller 361 kcal, med 25 g protein, 2,8 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mozzarella?
50 g Mozzarella innehåller 159 kcal, med 11 g protein, 1,2 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mozzarella?
150 g Mozzarella innehåller 477 kcal, med 32 g protein, 3,7 g kolhydrater och 37 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170846 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
