Ha koll på vad du har på tallriken
Parmesan
Kalorier och näringsvärden
riven
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 420 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Kolhydrater 14 g 5%
- Fett 28 g 36%
- Mättat fett 15 g 77%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,1 g —
- Natrium 1804 mg 78%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 262 µg 29%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 0,08 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Kolin 14,1 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 853 mg 66%
- Järn 0,49 mg 3%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 627 mg 50%
- Kalium 180 mg 4%
- Zink 4,2 mg 38%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 34,4 µg 63%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 420 | 28 g | 14 g | 28 g |
| 2 portioner | 200 g | 840 | 57 g | 28 g | 56 g |
| ½ portion | 50 g | 210 | 14 g | 7 g | 14 g |
| 3 portioner | 300 g | 1260 | 85 g | 42 g | 84 g |
| 4 portioner | 400 g | 1680 | 114 g | 56 g | 111 g |
| 150 g | 150 g | 630 | 43 g | 21 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1050 | 71 g | 35 g | 70 g |
Liknande livsmedel
- Färsk parmesan415 kcal / 100 g
- Parmesan Parmigiano Reggiano414 kcal / 100 g
- Grated parmesan hard cheese409 kcal / 100 g
- Parmesanosttorkad, finriven466 kcal / 100 g
- Parmesanost toppingfettfri370 kcal / 100 g
- Parmesanfonduepanerad kvadrat, klar att servera268 kcal / 100 g
- Parmigiano Reggiano-ostskyddad ursprungsbeteckning, hårdost397 kcal / 100 g
- Parmesansåsfärdig att äta543 kcal / 100 g
- Riven ost400 kcal / 100 g
Frågor om Parmesan
Hur många kalorier innehåller 100 g Parmesan?
100 g Parmesan innehåller 420 kcal, med 28 g protein, 14 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (200 g) Parmesan?
2 portioner (200 g) Parmesan innehåller 840 kcal, med 57 g protein, 28 g kolhydrater och 56 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (50 g) Parmesan?
½ portion (50 g) Parmesan innehåller 210 kcal, med 14 g protein, 7 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (300 g) Parmesan?
3 portioner (300 g) Parmesan innehåller 1260 kcal, med 85 g protein, 42 g kolhydrater och 84 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (400 g) Parmesan?
4 portioner (400 g) Parmesan innehåller 1680 kcal, med 114 g protein, 56 g kolhydrater och 111 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Parmesan?
150 g Parmesan innehåller 630 kcal, med 43 g protein, 21 g kolhydrater och 42 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Parmesan?
250 g Parmesan innehåller 1050 kcal, med 71 g protein, 35 g kolhydrater och 70 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171247 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
