Ha koll på vad du har på tallriken

Panerad fisk

Kalorier och näringsvärden

fryst, rå

163
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.16 g
Fett6,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 163 kcal —
  • Protein 11 g 22%
  • Kolhydrater 16 g 6%
  • Fett 6,1 g 8%
  • Mättat fett 1,3 g 7%
  • Fiber 0,9 g 3%
  • Sockerarter 2,2 g —
  • Natrium 270 mg 12%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantotensyra (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineraler

  • Kalcium 68,7 mg 5%
  • Järn 0,96 mg 5%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 108 mg 9%
  • Kalium 322 mg 7%
  • Zink 0,53 mg 5%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,25 mg 11%
  • Jod 110 µg 73%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g16311 g16 g6,1 g
50 g50 g825,5 g7,8 g3,1 g
150 g150 g24517 g23 g9,2 g
200 g200 g32622 g31 g12 g
250 g250 g40828 g39 g15 g

Frågor om Panerad fisk

Hur många kalorier innehåller 100 g Panerad fisk?

100 g Panerad fisk innehåller 163 kcal, med 11 g protein, 16 g kolhydrater och 6,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Panerad fisk?

50 g Panerad fisk innehåller 82 kcal, med 5,5 g protein, 7,8 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Panerad fisk?

150 g Panerad fisk innehåller 245 kcal, med 17 g protein, 23 g kolhydrater och 9,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Panerad fisk?

200 g Panerad fisk innehåller 326 kcal, med 22 g protein, 31 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Panerad fisk?

250 g Panerad fisk innehåller 408 kcal, med 28 g protein, 39 g kolhydrater och 15 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 26029 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat