Ha koll på vad du har på tallriken
Panerad fisk
Kalorier och näringsvärden
stekt, förpackad
194
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.14 g
Fett10 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 194 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Kolhydrater 14 g 5%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 0,8 g 3%
- Sockerarter 0,4 g —
- Natrium 338 mg 15%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin E 3,8 mg 25%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotensyra (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 2 µg 81%
Mineraler
- Kalcium 15,1 mg 1%
- Järn 0,44 mg 2%
- Magnesium 32,4 mg 8%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalium 286 mg 6%
- Zink 0,39 mg 4%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 6,2 µg 11%
- Jod 5 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 12 g | 14 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6 g | 6,8 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 18 g | 20 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 24 g | 27 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 30 g | 34 g | 25 g |
Liknande livsmedel
- Fisknuggetspanerad kroket, förpackad255 kcal / 100 g
- Panerad torskförstekt, stekt i fett212 kcal / 100 g
- Fisk i frityrsmetfriterad197 kcal / 100 g
- Fiskfilépanerad, fryst, ugnsbakad199 kcal / 100 g
- Panerad vit fiskköpt fryst, tillagad223 kcal / 100 g
- Fiskmed mandelströbröd, frysvara177 kcal / 100 g
- Panerade stekta fiskbullar164 kcal / 100 g
- Fylld panerad torskförfriterad, stekt i fett240 kcal / 100 g
- Panerat kycklingbröst(vetemjöl, ägg och ströbröd), rått, osaltat220 kcal / 100 g
- Torsk i smetfriterad, för avhämtning240 kcal / 100 g
Frågor om Panerad fisk
Hur många kalorier innehåller 100 g Panerad fisk?
100 g Panerad fisk innehåller 194 kcal, med 12 g protein, 14 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Panerad fisk?
50 g Panerad fisk innehåller 97 kcal, med 6 g protein, 6,8 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Panerad fisk?
150 g Panerad fisk innehåller 291 kcal, med 18 g protein, 20 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Panerad fisk?
200 g Panerad fisk innehåller 388 kcal, med 24 g protein, 27 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Panerad fisk?
250 g Panerad fisk innehåller 485 kcal, med 30 g protein, 34 g kolhydrater och 25 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 26030 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
