Ha koll på vad du har på tallriken
Nötytterlårstek
Kalorier och näringsvärden
nötkött, enbart magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, brässerat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 228 kcal —
- Protein 34 g 68%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9 g 12%
- Mättat fett 3,1 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 97 mg 32%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotensyra (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 84%
- Kolin 130 mg 24%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 3 mg 17%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 6 mg 54%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 38,8 µg 71%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34 g | 0 g | 9 g |
| 1 portion | 85 g | 194 | 29 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 388 | 58 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 42,5 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 581 | 87 g | 0 g | 23 g |
| 4 portioner | 340 g | 775 | 116 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 86 g | 0 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Magert nötytterlårstek selectnötkött, endast magert, trimmat till 1/8" fett, select, tillagad, bräserad205 kcal / 100 g
- Nötytterlårsbiffhöft, yttre, benfri, mager och fet, 0mm trim, rå153 kcal / 100 g
- Ytterlårbiff av nötkötthöft, benfri, mager, tillagad, bräserad234 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiff från innanlårnötkött, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, rostat185 kcal / 100 g
- Nötkött innanlår stekmagert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, alla klasser, kokt, stekt218 kcal / 100 g
- Nötytterlårssteknötkött, lår, separerat magert kött och fett, putsat till 0" fett, choice, tillagat, grillat191 kcal / 100 g
- Nötytterslårseparat magert kött och fett, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, rostat199 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert kött, trimmat till 1/8129 kcal / 100 g
- Nötinnanlårsbiffhöft, (övre), benfri, mager, tillagad, bräserad218 kcal / 100 g
- Nötinnanlårinnanlår, till långkok, rått130 kcal / 100 g
Frågor om Nötytterlårstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötytterlårstek?
100 g Nötytterlårstek innehåller 228 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Nötytterlårstek?
1 portion (85 g) Nötytterlårstek innehåller 194 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Nötytterlårstek?
2 portioner (170 g) Nötytterlårstek innehåller 388 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Nötytterlårstek?
½ portion (42,5 g) Nötytterlårstek innehåller 97 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Nötytterlårstek?
3 portioner (255 g) Nötytterlårstek innehåller 581 kcal, med 87 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Nötytterlårstek?
4 portioner (340 g) Nötytterlårstek innehåller 775 kcal, med 116 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötytterlårstek?
50 g Nötytterlårstek innehåller 114 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötytterlårstek?
150 g Nötytterlårstek innehåller 342 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173115 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
