Ha koll på vad du har på tallriken
Nötytterlårstek
Kalorier och näringsvärden
nötkött, enbart magert kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagat, brässerat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 214 kcal —
- Protein 34 g 68%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,7 g 10%
- Mättat fett 2,7 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotensyra (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
- Kolin 130 mg 24%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 2,8 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 5,8 mg 53%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 38,3 µg 70%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 34 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 portion | 85 g | 182 | 29 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 364 | 58 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 91 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 546 | 87 g | 0 g | 20 g |
| 4 portioner | 340 g | 728 | 116 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 51 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 68 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 85 g | 0 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Magert nötytterlårstek selectnötkött, endast magert, trimmat till 1/8" fett, select, tillagad, bräserad205 kcal / 100 g
- Nötytterlårsbiffhöft, yttre, benfri, mager och fet, 0mm trim, rå153 kcal / 100 g
- Ytterlårbiff av nötkötthöft, benfri, mager, tillagad, bräserad234 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiff från innanlårnötkött, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagat, rostat177 kcal / 100 g
- Nötytterlårssteknötkött, lår, separerat magert kött och fett, putsat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat182 kcal / 100 g
- Nötkött innanlår stekmagert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, alla klasser, kokt, stekt218 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert kött, trimmat till 1/8129 kcal / 100 g
- Nötytterslårendast separat magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, rostat169 kcal / 100 g
- Biff av innanlårrund, separerbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagad, ugnsstekt204 kcal / 100 g
- Nötinnanlårsbiffhöft, (övre), benfri, mager, tillagad, bräserad218 kcal / 100 g
Frågor om Nötytterlårstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötytterlårstek?
100 g Nötytterlårstek innehåller 214 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Nötytterlårstek?
1 portion (85 g) Nötytterlårstek innehåller 182 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Nötytterlårstek?
2 portioner (170 g) Nötytterlårstek innehåller 364 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Nötytterlårstek?
½ portion (42,5 g) Nötytterlårstek innehåller 91 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Nötytterlårstek?
3 portioner (255 g) Nötytterlårstek innehåller 546 kcal, med 87 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Nötytterlårstek?
4 portioner (340 g) Nötytterlårstek innehåller 728 kcal, med 116 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötytterlårstek?
50 g Nötytterlårstek innehåller 107 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötytterlårstek?
150 g Nötytterlårstek innehåller 321 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170628 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
