Ha koll på vad du har på tallriken
Magert nötytterlårstek, select
Kalorier och näringsvärden
nötkött, endast magert, trimmat till 1/8" fett, select, tillagad, bräserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 205 kcal —
- Protein 34 g 69%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,4 g 8%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotensyra (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,8 µg 74%
- Kolin 131 mg 24%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 2,9 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 6 mg 54%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 43,3 µg 79%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 35 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 portion | 85 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 349 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 42,5 g | 87 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 523 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 4 portioner | 340 g | 697 | 117 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 69 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 86 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Nötytterlårsteknötkött, avskiljbart magert och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagad, bräserad240 kcal / 100 g
- Nötytterlårsbiffhöft, yttre, benfri, mager och fet, 0mm trim, rå153 kcal / 100 g
- Ytterlårbiff av nötkötthöft, benfri, mager, tillagad, bräserad234 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiff från innanlårnötkött, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, rostat185 kcal / 100 g
- Nötytterslårendast separat magert kött, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, rostat164 kcal / 100 g
- Nötkött innanlår stekmagert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, alla klasser, kokt, stekt218 kcal / 100 g
- Nötytterlårssteknötkött, lår, separerat magert kött och fett, putsat till 0" fett, select, tillagat, grillat166 kcal / 100 g
- Nötinnanlårseparerat magert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, brässerat225 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert kött, trimmat till 1/8129 kcal / 100 g
- Nötinnanlårsbiffhöft, (övre), benfri, mager, tillagad, bräserad218 kcal / 100 g
Frågor om Magert nötytterlårstek, select
Hur många kalorier innehåller 100 g Magert nötytterlårstek, select?
100 g Magert nötytterlårstek, select innehåller 205 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Magert nötytterlårstek, select?
1 portion (85 g) Magert nötytterlårstek, select innehåller 174 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Magert nötytterlårstek, select?
2 portioner (170 g) Magert nötytterlårstek, select innehåller 349 kcal, med 59 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Magert nötytterlårstek, select?
½ portion (42,5 g) Magert nötytterlårstek, select innehåller 87 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Magert nötytterlårstek, select?
3 portioner (255 g) Magert nötytterlårstek, select innehåller 523 kcal, med 88 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Magert nötytterlårstek, select?
4 portioner (340 g) Magert nötytterlårstek, select innehåller 697 kcal, med 117 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Magert nötytterlårstek, select?
50 g Magert nötytterlårstek, select innehåller 103 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Magert nötytterlårstek, select?
150 g Magert nötytterlårstek, select innehåller 308 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 9,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174045 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
