Ha koll på vad du har på tallriken
Nötytterlårstek
Kalorier och näringsvärden
nötkött, enbart magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, brässerat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 223 kcal —
- Protein 33 g 66%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9 g 12%
- Mättat fett 3,2 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotensyra (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 81%
- Kolin 126 mg 23%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 2,9 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 5,8 mg 53%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 37,8 µg 69%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 33 g | 0 g | 9 g |
| 1 portion | 85 g | 190 | 28 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 379 | 56 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 42,5 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 569 | 84 g | 0 g | 23 g |
| 4 portioner | 340 g | 758 | 113 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 66 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 83 g | 0 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Magert nötytterlårstek selectnötkött, endast magert, trimmat till 1/8" fett, select, tillagad, bräserad205 kcal / 100 g
- Nötytterlårsbiffhöft, yttre, benfri, mager och fet, 0mm trim, rå153 kcal / 100 g
- Ytterlårbiff av nötkötthöft, benfri, mager, tillagad, bräserad234 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiff från innanlårnötkött, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, rostat185 kcal / 100 g
- Nötkött innanlår stekmagert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, alla klasser, kokt, stekt218 kcal / 100 g
- Nötytterslårseparat magert kött och fett, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, rostat199 kcal / 100 g
- Nötytterlårssteknötkött, lår, separerat magert kött och fett, putsat till 0" fett, choice, tillagat, grillat191 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert kött, trimmat till 1/8129 kcal / 100 g
- Nötinnanlårsbiffhöft, (övre), benfri, mager, tillagad, bräserad218 kcal / 100 g
- Nötinnanlårinnanlår, till långkok, rått130 kcal / 100 g
Frågor om Nötytterlårstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötytterlårstek?
100 g Nötytterlårstek innehåller 223 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Nötytterlårstek?
1 portion (85 g) Nötytterlårstek innehåller 190 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Nötytterlårstek?
2 portioner (170 g) Nötytterlårstek innehåller 379 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Nötytterlårstek?
½ portion (42,5 g) Nötytterlårstek innehåller 95 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Nötytterlårstek?
3 portioner (255 g) Nötytterlårstek innehåller 569 kcal, med 84 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Nötytterlårstek?
4 portioner (340 g) Nötytterlårstek innehåller 758 kcal, med 113 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötytterlårstek?
50 g Nötytterlårstek innehåller 112 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötytterlårstek?
150 g Nötytterlårstek innehåller 335 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170630 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
