Ha koll på vad du har på tallriken
Nötytterlårsstek
Kalorier och näringsvärden
nötkött, lår, separerat magert kött och fett, putsat till 0" fett, choice, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 191 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,3 g 11%
- Mättat fett 3 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotensyra (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,8 µg 160%
- Kolin 94,2 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 2,9 mg 16%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 232 mg 19%
- Kalium 361 mg 8%
- Zink 4,8 mg 44%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 44,8 µg 81%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 27 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 portion | 85 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 325 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 487 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 portioner | 340 g | 649 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 54 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 68 g | 0 g | 21 g |
Liknande livsmedel
- Nötinnanlårtsbiffnötkött, att skilja magert och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått198 kcal / 100 g
- Nötytterlårsteknötkött, enbart magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, brässerat228 kcal / 100 g
- Nötytterlårssbiffbenfri, separerbart magert och fett kött, trimmat till 0" fett, choice, kokt, grillad170 kcal / 100 g
- Biff av innanlårbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat166 kcal / 100 g
- Ytterlårbiff av nötkötthöft, benfri, mager, tillagad, bräserad234 kcal / 100 g
- Nötytterlår biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Nötskivbiffbenfri, med fett och magert kött separerat, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Nötköttbiff tillagadnötkött, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagat, brässerat223 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert kött, trimmat till 1/8129 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiff från innanlårnötkött, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, rostat185 kcal / 100 g
Frågor om Nötytterlårsstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötytterlårsstek?
100 g Nötytterlårsstek innehåller 191 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Nötytterlårsstek?
1 portion (85 g) Nötytterlårsstek innehåller 162 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Nötytterlårsstek?
2 portioner (170 g) Nötytterlårsstek innehåller 325 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Nötytterlårsstek?
½ portion (42,5 g) Nötytterlårsstek innehåller 81 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Nötytterlårsstek?
3 portioner (255 g) Nötytterlårsstek innehåller 487 kcal, med 69 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Nötytterlårsstek?
4 portioner (340 g) Nötytterlårsstek innehåller 649 kcal, med 93 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötytterlårsstek?
50 g Nötytterlårsstek innehåller 96 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötytterlårsstek?
150 g Nötytterlårsstek innehåller 287 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172129 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
