Ha koll på vad du har på tallriken

matbanan

Kalorier och näringsvärden

grön, stekt

309
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Kolh.46 g
Fett12 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 309 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Kolhydrater 46 g 17%
  • Fett 12 g 15%
  • Mättat fett 3,7 g 18%
  • Fiber 3,5 g 13%
  • Sockerarter 3,6 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 60 µg 7%
  • Vitamin C 3,4 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,82 mg 5%
  • Pantotensyra (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamin B6 0,26 mg 16%
  • Folat (B9) 15 µg 4%

Mineraler

  • Kalcium 4 mg 0%
  • Järn 0,67 mg 4%
  • Magnesium 58 mg 14%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Kalium 482 mg 10%
  • Zink 0,23 mg 2%
  • Koppar 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,19 mg 8%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g3091,5 g46 g12 g
1 portion118 g3651,8 g54 g14 g
2 portioner236 g7293,5 g108 g28 g
½ portion59 g1820,9 g27 g7 g
3 portioner354 g10945,3 g162 g42 g
4 portioner472 g14587,1 g216 g56 g
50 g50 g1550,8 g23 g5,9 g
150 g150 g4642,3 g69 g18 g
200 g200 g6183 g91 g24 g
250 g250 g7733,8 g114 g30 g

Frågor om matbanan

Hur många kalorier innehåller 100 g matbanan?

100 g matbanan innehåller 309 kcal, med 1,5 g protein, 46 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (118 g) matbanan?

1 portion (118 g) matbanan innehåller 365 kcal, med 1,8 g protein, 54 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (236 g) matbanan?

2 portioner (236 g) matbanan innehåller 729 kcal, med 3,5 g protein, 108 g kolhydrater och 28 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (59 g) matbanan?

½ portion (59 g) matbanan innehåller 182 kcal, med 0,9 g protein, 27 g kolhydrater och 7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (354 g) matbanan?

3 portioner (354 g) matbanan innehåller 1094 kcal, med 5,3 g protein, 162 g kolhydrater och 42 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (472 g) matbanan?

4 portioner (472 g) matbanan innehåller 1458 kcal, med 7,1 g protein, 216 g kolhydrater och 56 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g matbanan?

50 g matbanan innehåller 155 kcal, med 0,8 g protein, 23 g kolhydrater och 5,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g matbanan?

150 g matbanan innehåller 464 kcal, med 2,3 g protein, 69 g kolhydrater och 18 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 168199 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat