Ha koll på vad du har på tallriken
rosa, röd eller vit grapefrukt
Kalorier och näringsvärden
alla områden, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 32 kcal —
- Protein 0,6 g 1%
- Kolhydrater 6,3 g 2%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,8 g 6%
- Sockerarter 7 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 46 µg 5%
- Vitamin C 34,4 mg 38%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,25 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 7,7 mg 1%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 0,09 mg 1%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosfor 8 mg 1%
- Kalium 139 mg 3%
- Zink 0,07 mg 1%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0,6 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,3 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 0,9 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 1,3 g | 13 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 1,6 g | 16 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Rosa röd och vit grapefruktrå, alla områden32 kcal / 100 g
- Rosa eller röd grapefruktalla områden, rå42 kcal / 100 g
- Vit grapefruktrå, alla områden33 kcal / 100 g
- Röd eller rosa grapefruktfruktkött utan skal, utan kärnor, rått
- Grapefruktfruktkött utan skal och kärnor, rått34 kcal / 100 g
- Grapefruit39 kcal / 100 g
- Gul grapefruktfruktkött utan skal, utan kärnor, rå
- Vit grapefruktjuicepå burk eller flaska, osötad37 kcal / 100 g
- Grapefruit flesh25 kcal / 100 g
- Röd eller grön europeisk vindruvasåsom thompson seedless, fast skal, rå69 kcal / 100 g
Frågor om rosa, röd eller vit grapefrukt
Hur får du ut fina klyftor ur en grapefrukt?
Skär bort skalet så att även det vita följer med. Skär sedan längs hinnorna på båda sidor om varje klyfta; då får du ut fruktköttet utan de sega hinnorna.
Hur väljer du en mogen grapefrukt?
Välj en frukt som känns tung i förhållande till storleken och har ett fast skal utan mjuka partier. En tunnare skalad frukt brukar ge mer fruktkött.
Hur förvarar du grapefrukt?
Hel grapefrukt håller sig i rumstemperatur i några dagar, eller längre i kylskåpet. Förvara uppskuren frukt övertäckt i kylskåp och ät den inom ett par dagar.
Vad passar grapefrukt till?
Den syrliga smaken passar i sallad med avokado, fänkål eller räkor, och i fruktsallad med sötare frukt. Prova också grapefrukt som topping på yoghurt eller gröt.
Hur gör du ugnsbakad grapefrukt?
Halvera frukten och skär runt hinnorna så att klyftorna lossnar lättare. Strö eventuellt över lite socker och baka med snittytan uppåt i 200 °C i cirka 10 minuter.
Vad kan du använda i stället för grapefrukt?
Pomelo passar i sallader och fruktsallad när du vill ha stora, saftiga klyftor med mildare beska. Apelsin fungerar bättre när du vill ha en sötare smak.
Är grapefrukt en källa till C-vitamin?
Ja. Grapefrukt är en källa till C-vitamin och ger 34,4 mg per 100 g.
Källa: Canadian Nutrient File 1714 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
