Ha koll på vad du har på tallriken

maniok

Kalorier och näringsvärden

baked

155
kalorierkcal per 100 g
Protein0,7 g
Kolh.40 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 155 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Kolhydrater 40 g 15%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 1,7 g 6%
  • Sockerarter 1,6 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 17 mg 19%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 19 mg 1%
  • Järn 0,5 mg 3%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 36 mg 3%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,2 mg 9%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1550,7 g40 g0,2 g
50 g50 g780,4 g20 g0,1 g
150 g150 g2331,1 g60 g0,3 g
200 g200 g3101,4 g80 g0,4 g
250 g250 g3881,8 g100 g0,5 g

Frågor om maniok

Hur många kalorier innehåller 100 g maniok?

100 g maniok innehåller 155 kcal, med 0,7 g protein, 40 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g maniok?

50 g maniok innehåller 78 kcal, med 0,4 g protein, 20 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g maniok?

150 g maniok innehåller 233 kcal, med 1,1 g protein, 60 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g maniok?

200 g maniok innehåller 310 kcal, med 1,4 g protein, 80 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g maniok?

250 g maniok innehåller 388 kcal, med 1,8 g protein, 100 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-209 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat