Ha koll på vad du har på tallriken

kassava

Kalorier och näringsvärden

kokt i osaltat vatten

130
kalorierkcal per 100 g
Protein0,5 g
Kolh.34 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 130 kcal —
  • Protein 0,5 g 1%
  • Kolhydrater 34 g 12%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 1,4 g 5%
  • Sockerarter 1,4 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 17 mg 19%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 17 mg 1%
  • Järn 0,5 mg 3%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,2 mg 9%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1300,5 g34 g0,2 g
50 g50 g650,3 g17 g0,1 g
150 g150 g1950,8 g50 g0,3 g
200 g200 g2601 g67 g0,4 g
250 g250 g3251,3 g84 g0,5 g

Frågor om kassava

Hur många kalorier innehåller 100 g kassava?

100 g kassava innehåller 130 kcal, med 0,5 g protein, 34 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g kassava?

50 g kassava innehåller 65 kcal, med 0,3 g protein, 17 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g kassava?

150 g kassava innehåller 195 kcal, med 0,8 g protein, 50 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g kassava?

200 g kassava innehåller 260 kcal, med 1 g protein, 67 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g kassava?

250 g kassava innehåller 325 kcal, med 1,3 g protein, 84 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-210 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat