Ha koll på vad du har på tallriken
malet fläskkött
Kalorier och näringsvärden
84% magert / 16% fett, tillagat, smulat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 289 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Kolhydrater 0,6 g 0%
- Fett 20 g 26%
- Mättat fett 6,6 g 33%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 37%
- Niacin (B3) 9,3 mg 58%
- Pantotensyra (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 1 µg 43%
- Kolin 89,7 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 20 mg 2%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 354 mg 8%
- Zink 2,6 mg 23%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 42,4 µg 77%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 27 g | 0,6 g | 20 g |
| 1 portion | 85 g | 246 | 23 g | 0,5 g | 17 g |
| 2 portioner | 170 g | 491 | 45 g | 1 g | 34 g |
| ½ portion | 42,5 g | 123 | 11 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 737 | 68 g | 1,5 g | 51 g |
| 4 portioner | 340 g | 983 | 91 g | 2 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 13 g | 0,3 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 40 g | 0,9 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 53 g | 1,2 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 67 g | 1,5 g | 50 g |
Liknande livsmedel
- Fläskfärsrå159 kcal / 100 g
- Nötfärs80% magert / 20% fett, smulat, tillagat, brynt i panna272 kcal / 100 g
- Malen kalkon85% mager, 15% fett, stekta smulor258 kcal / 100 g
- Grisfärs15 % fett, stekt, med salt250 kcal / 100 g
- Smulad nötfärs85% mager / 15% fett, tillagad, brynt i panna256 kcal / 100 g
- Malet nötkött70% magert kött / 30% fett, smulblandat, tillagat, brynt i panna270 kcal / 100 g
- Malen kycklingmager, tillagad189 kcal / 100 g
- Malet nötkött i smulor95% magert / 5% fett, tillagad, brynt i panna193 kcal / 100 g
- Mald kalkyn85% magert, 15% fett, rått180 kcal / 100 g
- Smulad malet nötkött90% magert kött / 10% fett, tillagat, brynt i panna230 kcal / 100 g
Frågor om malet fläskkött
Hur många kalorier innehåller 100 g malet fläskkött?
100 g malet fläskkött innehåller 289 kcal, med 27 g protein, 0,6 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) malet fläskkött?
1 portion (85 g) malet fläskkött innehåller 246 kcal, med 23 g protein, 0,5 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) malet fläskkött?
2 portioner (170 g) malet fläskkött innehåller 491 kcal, med 45 g protein, 1 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) malet fläskkött?
½ portion (42,5 g) malet fläskkött innehåller 123 kcal, med 11 g protein, 0,2 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) malet fläskkött?
3 portioner (255 g) malet fläskkött innehåller 737 kcal, med 68 g protein, 1,5 g kolhydrater och 51 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) malet fläskkött?
4 portioner (340 g) malet fläskkött innehåller 983 kcal, med 91 g protein, 2 g kolhydrater och 68 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g malet fläskkött?
50 g malet fläskkött innehåller 145 kcal, med 13 g protein, 0,3 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g malet fläskkött?
150 g malet fläskkött innehåller 434 kcal, med 40 g protein, 0,9 g kolhydrater och 30 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169192 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
